虽说春困秋乏，但生活中失眠的人却越来越多，失眠多数是因为肝火旺导致的，而经常失眠更会对肝脏在夜间排毒产生影响，会使肝脏细胞衰弱，进而加重肝脏火气，最终影响身心健康。
春季阳气生发，肝最受影响
春天在五行中属木，而人体的五脏之中，肝也属木，所以春气通肝，正是肝旺之时。春天阳气生发，人体在经过一个冬天的潜藏后，也容易受到外界的这种影响，容易肝火旺盛，导致情绪不稳定、气血淤积、排泄不通畅......甚至，女人的大姨妈也不准时了。
人到中年，记住一句话，多喝4水，护肝排毒，预防失眠
一、记住一句话：
1、少熬夜，利排毒：
肝脏为人体最大的代谢排毒器官，可以促使身体进行毒素和垃圾的转化作用，而肝脏是利用身体的血液流通，进而帮助肝脏器官产生对血液的不断转化，使身体中的毒素逐渐减弱。而肝脏的运作时间多数在晚间开始，如果经常熬夜，很可能会出现毒素难以转化的问题，促使毒素堆积，很可能会出现肝火旺盛，进而增加了失眠的几率。
二、多喝4水：
1、苦瓜汁水
苦瓜是常见的葫芦科食物，也被称之为君子菜，其性寒，味甘、苦，可以帮助缓解人体火气，进而有利于肝脏排毒，减少或转化人体内的毒素，有利肝脏健康。并且经常使用苦瓜，其中所含有的生物碱类物质奎宁，可以帮助人体降燥减热，有利于缓解肝火旺盛所引起的失眠问题，且常吃苦瓜还可以帮助增强人体免疫力，有利于护养肝脏。
2、绿番茄汁
绿番茄为西红柿的杂交品种，其中所含有较高的维生素和多种营养物质，而中医中，绿入肝，且绿番茄性平，味甘、酸，入肝经，并且绿番茄中所含有的番茄素，有利于被人体吸收，会伴随着淋巴循环进入血液，最后会进行全身的循环，进入肝脏储存。有护养肝脏的作用，并且还可以帮助缓解肝火旺盛的问题。
3、枸杞水
枸杞对于中年以后的保养是很重要的，中医认为，枸杞味甘、性平有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效，有科学研究发现，枸杞子中的多糖对于肝损伤有着很好的修复作用，长期坚持饮用枸杞子泡水，可以到达促进肝损伤恢复的作用，肝脏养好了眼睛自然也会变得十分明亮，所以枸杞子才十分受到办公室中年人的欢迎。
4、葛根水
明朝医学家李时珍品尝过葛根后说:"葛根，人皆蒸食之"，并在本草纲目中记载，葛根具有清热降火、排毒养颜、强体抗衰等诸多功效。现代有药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质，它具有解热生津、升阳透疹，发表解肌等功效，葛根可促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤，对于经常饮酒，抽烟的人士，有很好的预防肝炎，提高肝脏解毒功能的能力。
