|
得了糖尿病管住嘴迈开腿是众所周知的，但糖尿病患者是因为懒才会得糖尿病，所以对于他们来讲运动并不是一件容易的事情，今天我们就来告诉你如何让你爱上运动。 【1】以乐趣找项目 找到自己喜欢的运动是重中之重。运动项目多种多样，只有喜欢才能坚持。你不喜欢出门你就可以选择室内的运动、比如游泳。不喜欢跑步，你又可以散步，不喜欢搏击你就可以选择打太极拳，不喜欢太极拳，你就可以选瑜伽。总会找到你自己喜欢的运动项目。只有兴趣爱好才是你坚持的根本。坚持才能有效。 【2】家人的陪伴 其实对于不喜欢运动的糖尿病患者来讲家人的陪伴是很重要的，如果能找到一款和家人同时喜欢的体育项目，大家就可以一起锻炼、相互鼓励，相互支持，慢慢从运动中找到乐趣，只有找到乐趣，你才能坚持下去。只有坚持对你控制血糖才有好处。 【3】奖励自己 其实奖励自己儿童的特权，糖尿病患者疾病的缠身，已经让心情非常压抑了，如果我们也可以用小奖励的方式增加对运动的乐趣，那我觉得大家不妨试一试。比如说你制定了一个目标之后，今天完成了，可以奖励自己吃一根黄瓜或者吃一个西红柿。记得不要贪吃哦。一定要选择含糖小的食品作为奖励。 这些都不是什么大事，但都是号的生活习惯，千万不要忽视。
|
|
|
