|
高脂血症，是指体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高，并由此引发一系列临床病理表现的病症。 如果不加以控制，可直接引起一些危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。 在我国，成人血脂异常，其总体的患病率，高达40.4%，并且有年轻化的趋势。 
其实，很多人的高血脂，都是“日积月累”的结果。其发病隐匿，被称为"隐形杀手"。 所以，在日常生活中，预防血脂升高，十分重要。 血脂高的人，眼睛会出现3个症状，若没有，说明血脂控制的还不错一、角膜老年环 
角膜老年环，是角周边部基质内的类脂质沉着，它是黑眼球边缘出现圆形白色或淡黄色环形斑，宽约1-2mm的环状结构。 出现“角膜老年环”，一般不会有什么特殊症状，视力通常也是正常的，所以很容易被人们忽视。 但是，一旦发生这样的情况，一定要提高注意， 平时多检查一下自己的眼睛，尤其是中老年人群。 若发现在黑眼球边缘出现“角膜老年环”，应尽早到医院做相关检查，看是否患了高血脂症和动脉粥样硬化。 二、视力下降 
视力下降明显，或出现失明的症状，可能是血脂太高了，使得血液中甘油三酯的脂蛋白侵犯到黄斑。 另外，血脂过高，还会引发视网膜血栓。 所以，如果视力明显下降，要引起注意，可能是血脂已经很高了。 三、睑黄疣 
多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。 通常人们认为，这种情况的发生，是含脂质的组织细胞在皮肤内形成的，但有时会伴有血脂增多、脂蛋白血症、动脉粥样硬化等等。 所以，又称它是系统内脂质代谢障碍的外在皮肤表现。 血脂过高，对身体有哪些危害？
1、伤肝 长期高血脂会导致脂肪肝，肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。 
2、诱发冠心病 当人体血脂，长期处于较高状态，容易形成动脉粥样硬化，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。 
3、糖尿病 高血脂与糖尿病关系密切，这是因为，很多糖尿病患者都伴有脂肪代谢异常，血清总胆固醇偏高，低密度脂蛋白胆固醇较高等情况。 因此，动脉粥样硬化的概率较高，这也常见于老年高血脂患者中。 
4、胆结石 研究发现，一旦血脂过高，胆固醇成分便会增加，不仅易患心血管疾病，也是静止性胆结石发生的重要因素。 另外，进食高胆固醇和高脂肪的饮食，使胆汁中胆固醇浓度增加，胆固醇在胆汁中呈过饱和状态，这是形成胆固醇结石的前提。 
控制血脂，科学降血脂，做到“三多、三少、三动作”【三多】 1、多走路 
研究证实：饱餐之前，短时间的快速行走，其所消耗的能量，大部分是存在于血液中的脂肪，固可有效消除人体内的多余血脂。 每天，连续行走3000步，坚持3个月以上，会有比较显著的降血脂效果。 2、多喝水 
水，既是稀释剂，又是很好的排毒剂。平时养成主动喝水的好习惯，有助于稀释血液粘度，促进毒素排出。 高血脂患者在两餐之间可以适当喝些翠荷苦丁茶，既能增加口感，也起到了养生的作用。 小叶苦丁，其水提物和醇提物对高脂血症具有一定降脂作用，可降低血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量。
翠荷水煎剂，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有助于改善血脂健康。 三者搭配，制成茶饮，不仅可降脂排毒，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。 3、多营养 ①丹芝粉：是灵芝中一种优良品种，含有多糖类、蛋白质、氨基酸、甾醇、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。 相关病理发现，丹芝粉还可降低血清中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，升高高密度脂蛋白胆固醇的量，有利于降低血脂的作用。
②大蒜：大蒜中含有大量的营养物质，降脂作用与大蒜内所含物质蒜素有关。 大蒜素具有抗菌、抗肿瘤的特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
③ 玉米：血脂高的人可以将玉米作为经常食用的主食。 其营养丰富，并且含有丰富的膳食纤维，可以降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇水平。
【三少】 1、少烟酒
吸烟，会增加血浆中甘油三酯水平，可使血浆甘油三酯水平升高9.1%，而且还很容易损伤血管内皮细胞，诱发高血脂。 酒精，所含的能量较高，长期大量饮酒，易导致机体能量摄入超标，造成高血脂，甚至脂肪肝。 2、少熬夜
长期熬夜、睡眠不足，会导致脂肪代谢障碍，不仅会升高血脂，还会增加患上冠心病的几率。 注意：每晚保证7小时左右即可，不要低于6小时，也不要超过9小时。 3、少油腻
摄入过多的高油脂食物，是导致血脂高的一个因素。 日常油腻饮食过多，也容易导致肥胖，而肥胖，也是诱发高血脂等慢性病的重要因素之一。 【三动作】 1、抬腿
做法：平躺后，双腿并拢，向上抬起，保持10分钟。 功效：抬腿时因流汗，可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。 也可改善脾的运动功能，同时还有降血脂的疗效。 2、按穴
丰隆穴：位于小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，距胫骨前缘两横指的位置。 做法：用拇指对丰隆穴按揉40-50次，刺激该穴位。 功效：调和脾胃，加强人体的气血流通，促进代谢，对因痰浊滞经络而导致的高脂血症具有显著的疗效。 3、耸肩
做法：身体站立，做耸肩动作，每日耸肩5分钟即可。 功效：帮颈动脉血液流入大脑，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险。 |
|
|
