|
我们常祝福别人“长命百岁，寿比南山”，这也是人们追求的最终的目标。 而随着年龄的增长，社会的压力，工作家庭的负担，衰老也随之而来。 虽然现在的医疗水平逐年的升高，人们想长寿也没有那么困难。 但是，我们发现，有些人到来古稀之年，身体特别的结实，健康，而有的人，在四五十岁的时候，就有不少的疾病，常年吃药，也是短命之人。 而身体的变化，是观察你是否是长寿体质的关键因素。  寿命短的人，通常有6个共性，若一个不占，恭喜你，你是长寿体质 1、脖子粗 脖子是血液流经大脑的位置，也是连接着身体和头部，而脖子的健康，一般都是反应人体心脑血管问题的主要特征表现。 健康人的颈围是，男性小于38厘米，女性小于35厘米。 一旦发现脖子变粗，说明你的心血管出现病变，预防血脂，血压和心脏病的发病风险。  2、胳膊短 美国《神经病学》杂志，其中的一项研究表示，胳膊短的人患有认知障碍症的风险增加50%，有时是对于女性。 测试方法：身体站立，展开双臂与地面平行，测量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性不能小于152厘米。  3、心率快 正常人的心率每分钟跳动60到100次，而大量的数据显示，在正常的心率范围内，心率快的人的要比心率慢的人越长寿。 比如，仓鼠的寿命是2岁，其心率每分钟可以达到500次，而近百岁的乌龟，每分钟的只有6-10次，而男性心率60次/分的人比心率80次/分的人，寿命达到85岁的几率升高2倍。 心率过快的人，患心血管疾病的风险明显增加，死亡率也大大的提高。  4、动脑少 人体的身体需要运动，大脑也不例外，动脑越少的人，其寿命越短。 科研人员，多数的科学家，艺术家，思想家的寿命均在70多左右。 动脑可刺激脑细胞的活动，增加脑部的血液的循环和运动，多动脑也可预防记忆力下降，脑梗塞，老年痴呆等疾病的发生。  5、牙不好 牙齿咀嚼食物，促进食物的消化吸收，也牙齿健康干净，直接决定这人血液和心脏的健康与否。 英国研究发现，年轻时牙齿不健康，脱落严重的人，其患心脏病增加40%。 相关专家指出，牙齿滋生的细菌毒素，可侵蚀血液，造成血小板的凝固，引起血栓，心机梗死的风险。  6、腰围大 人们生活水平的提升，肥胖的人数越来越多，尤其是腹型肥胖的人，已经严重影响到身体健康。 腹部是主要器官的所在的位置，所以腹部脂肪的堆积会导致肠炎，影响血糖的身高，诱发脂肪肝，增加肝癌和高血脂的风险。 而腰围没增加1英寸，其患癌的风险就增加5-10倍。  人过50岁，能挺过这3道“命门关”，你将迎来长命百岁！ 一、心脑血管疾病 中老年人最应该预防的就是心脑血管疾病，而心脑血管疾病已经成为人体健康的第一大杀手，10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。 人过50，如果没有出现，头晕，眼花，心悸气短等外在表现，或是没有高血压，高血脂等疾病的发生，那么恭喜你，你是长寿体质。  预防： 1、常饮降脂茶 茶本身，有极强抗氧化作用，而两餐之间，可适当饮用青荷苦丁茶，用青荷，小叶苦丁搭配蒲公英，调制而成。 青荷，可降血脂，改善血液的粘稠度，降低胆固醇，甘油三酯等物质，有效的预防血栓的形成，预防动脉粥样硬化。 小叶苦丁，其对心血管的效果更佳，小叶苦丁对心脏有保护和修复的作用，针对心慌，心烦有宁心安神功效。 并且小叶苦丁，也可降低高血脂，高血压等疾病发生。 蒲公英，增加血管的弹性，有祛火解毒消炎的功效，可减轻血管中的垃圾毒素，消除血管炎症。 这三者搭配一起，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防心脑血管疾病的发生。  2、常食鱼 鱼类含有丰富的Omega－3，Omega－3可降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白的含量。 鱼类可减少心脏病的机会，预防血栓，斑块的形成，降低血管堵塞的风险。 如，鲑鱼、鲐鱼、金枪鱼、淡水鳟鱼等深海鱼和冷水鱼。  二、肝脏疾病 肝脏是人体的最大的消化腺，也是人体的大工厂，而中医认为，养肝等于养命。 肝癌称为第二大癌症，并且发现率低，死亡率高。 而一旦肝脏损伤不仅会导致脂肪肝，肝硬化，同时也会引起2型糖尿病，胆囊炎，睡眠问题，身体的毒素增加，患病的风险增大。  预防： 1、少喝酒 酒精是肝脏最怕的物质，想要保护肝脏健康，最好把酒戒掉。 90%以上的酒精毒素都是由肝脏代谢，长期大量的饮酒，导致肝脏毒素堆积，肝脏解毒能力下降，诱发酒精肝，肝硬化等发生。 2、少生气 我们常说，气大伤肝，或是“气的我肝疼”。 中医认为肝是主疏泄的器官，经常生气的人，会使肝气不疏，肝气郁结，从而影响肝脏的健康。 三、肠胃疾病 脾胃是后天之本，肠道是最大的免疫器官。可见肠胃对身体健康的重要性。 民以食为天，一个健康的脾胃是身体的根基，而现代人“十人九胃”，80%的人都患有不同程度的胃病。 而肠道为人体提供70%-80%的免疫物质，人体的免疫力就是最强的抗病“保障”。 人过50岁，肠胃健康，就有好的体质，超强的抗病能力。 预防： 1、少剩饭 胃是娇嫩的器官，怕烫，怕凉，怕多，怕少。 而剩饭加热时，减少影响物质，并且滋生有毒的物质，而经常吃剩饭，不但不养胃，还会增加胃的负担，造成消化不良等胃部疾病。 2、补益生菌 肠道是一个生态环境，并且要保持菌群的平衡。 肠道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三种平衡肠道才保持健康。 而随着年龄的增长，有益菌逐年减少，所以50岁，要适当的补充有益菌群。
|
|
|
