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在聊脾虚之前，我们不妨先了解一下我们的脾，它在我们身体腹腔的左上方，是人体非常重要的淋巴器官，可以生产免疫球蛋白等发挥免疫功能；而中医认为的“脾”，不单是指解剖学意义上的脾，而是具有更广泛意义的。中医认为，脾主运化，是什么意思呢？就是说我们吃进去的食物，先到胃里，经过胃的作用之后，这些水谷精微是需要靠脾的运化，它会分配给五脏六腑，来满足各脏腑的需求，所以在中医里又称脾是气血生化之源。  脾不仅是运化水谷精微的，还负责运化水液，就是说我们每天喝进去的水、食物里面的水，一部分参与代谢，另外一部分要靠脾的运化作用排出体外，而这部分往往是气态的水，保证身体内部的水液平衡，代谢正常。 脾虚，顾名思义，就是脾的功能虚弱了，自然会导致消化功能、水的运化功能受到影响，那么有什么原因可以导致脾虚呢？主要有几个方面：长期吃肥甘厚味的食物，比如说肉食、烧烤、油炸食品等；思虑过度会伤脾；湿气过重会困脾，导致脾最终受伤；情志不畅伤肝，肝气不舒克脾等因素。这些方面都会导致脾受伤，进而形成脾虚的现象。那么脾虚，有以下7大症状。  1. 虚胖。脾虚的人会虚胖，这种胖和其它的肥胖还是不一样，身体状况会发虚，身上的肌肉不紧实，常常还伴有容易困倦感。 2. 水肿。脾虚会导致水的运化功能弱，进而导致下肢的水肿，也有眼皮水肿等情况。 3. 大便不成形。脾虚导致水运化弱，体内湿气就会重，往往造成大便黏腻不爽，大便不成形，通常还会粘马桶。 4. 舌苔厚。正常人的舌苔是薄薄的一层，而脾虚的人的舌苔是厚厚的，如果长期湿气过重，则会生“痰”或生“热”，则会演变成痰湿和湿热，那么舌苔会增加厚重，乃至发黄。  5. 肚子大。脾虚的人往往肚子大或者小腹大，这是因为排便不畅，毒素堆积，另外还有一个原因就是久湿生痰，形成瘀堵，导致肚子大。 6. 气血不足。脾是气血生化之源，如果脾虚，就不能形成更多的气血，导致气血不足。 7. 力量不足。中医讲脾主肌肉，脾虚会导致肌肉功能弱，自然会觉得浑身没有力气，同时也会因为气血不足而羸弱。  脾虚对我们的身体健康影响是非常大的，怎么去改善脾虚呢？健康管理师建议大家饮食有节，不暴饮暴食，饮食结构合理，不去过度思虑，学会调节情志，保持良好的心态，还有就是要坚持适量的有氧运动，可以增强脾的功能。以及吃一些健脾的食物，比如说南瓜、红薯、小米、山药等。  大家都记住了么？如果喜欢我的文章，感谢大家的点赞+关注，希望我的文章会对大家有帮助。 |
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