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小时候，只要兄弟姐妹们聚在一起，大人们总是喜欢让我们比比谁长得高。长大了，拍照的时候不经意间就会用P图软件把腿拉长。 如今当了妈，当然也不希望自己的孩子落后于他人。这不，转眼又到了一年之春，小树拔节，小草发芽，不要埋怨春天多流行病、灰尘大，这个季节的好处也不少：春天最适合孩子长个子啦~  世界卫生组织的一项研究也证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季长得最快，是秋天的2-2.5倍，于是家长们纷纷拿出看家大招，想“帮”宝宝一把。 你确定帮对孩子了吗? 来，我们先看看宝妈交流群里的家长是如何做的？   我必须站起来给大家普及一下专业知识！  60%-70%取决于父母的遗传基因，其它取决于疾病因素、营养、运动及睡眠等环境因素。 所以 如果你希望下一代高人一等 最重要的就是 找一个像姚明一样高人一等的对象  传说中的姚明与我 当然，如果你的枕边人没有姚明的身高，也不要轻易放弃，因为还有30%-40%的后天环境因素（运动、饮食、睡眠等等）影响着孩子未来的身高。 1、有效运动：请注意纵向运动才是最有效地方法。 并不是所有运动都能够促进长高，只有垂直应力对长骨软骨细胞的增殖有促进作用。因此跳绳、篮球等伸展类运动都是有助于身高增长的；而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。  跳绳是最有效的长高运动方法 2、饮食、营养：远离垃圾食品。 想让孩子长高，必须补充足够的营养，尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。 妈妈们一定要重视孩子的饮食，给孩子多吃以下几类食物： 鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白、豆制品等高蛋白的食物； 虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等补充骨骼生长所需的钙、磷等矿物质的食物； 动物肝脏、牡蛎、蘑菇、蛋黄、坚果、白菜、小麦等富含微量元素的食物； 胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等维生素丰富的果蔬。  3、睡眠：请注意一定是高质量睡眠 说到睡眠，我们就要提一下生长激素了。 想要孩子长得高，生长激素就必不可少，而保证孩子高质量及充足的睡眠时间，目的就是增加孩子体内的生长激素。 每晚10点前入睡 保证充足睡眠时间  因为孩子的生长激素，有两个分泌的高峰： 一个是晚上9点到凌晨1点，特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍； 另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。 所以，想要长得高，必须保证2个生长激素分泌高峰时间，孩子处于深度睡眠中。 So，先天不足（遗传基因差），后天来补（合理的膳食结构+睡得好+多运动），及时科学干预，充分发挥孩子后天的成长潜能，也一样可以长成180cm的大高个儿。 儿童身高标准 1、根据下方身高最新对照表，就可以判断出孩子身高是否达标。  2、身高不达标，首先测骨龄。  通过拍摄骨龄片，可以了解孩子真实发育状况，以此判断孩子的生长情况，并预测孩子的生长空间，或者发育是不是异常，是否需要干预。 建议：儿童每年应进行一次骨龄检查 家长可以根据以下方式判断儿童是否需要及早干预： 骨龄-生活年龄±1岁以内(发育正常) 骨龄小于生活年龄1岁以上(发育迟缓)——需及时干预 骨龄大于生活年龄1岁以上(早熟，会引起性早熟)——需及时干预 【案例】  去年，门诊上遇到一个孩子，小女孩14岁了还不到150cm，大大低于标准身高差。妈妈自身155，老公178，妈妈看着孩子长不高，着急得到处寻医问药，最后找到我们闫院长。 在给孩子测完骨龄后，闫院长告诉孩子妈妈“孩子骨垢线还没有闭合，还有长高空间”。于是给孩子制定了一套专属增高方案，让她不要过于着急，按照方案执行，定期复查。 今年孩子再次来复诊时，个头窜到了163，足足长高了13cm。 ...... 有这么多疑问还不如 做个骨龄测试，一目了然！ |
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