退休中医：过了45岁，常做这4件事，能够帮助身体延缓衰老

佛啊呀 2019-02-19

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衰老是身体内的活跃因子和细胞逐渐减少的过程，重点会表现人们的脸上，手上以及头发等明显的位置，过了45岁后若不注意生活中的习惯，便可能会加速人体的衰老，所以退休中医提醒：过了45岁，常做以下这4件事，能够帮助身体延缓衰老。

常做4件事：

1、多吃苹果：苹果是水果中矿物质和维生素较高的一种水果，并且苹果中的的热量较低，不易使人发胖。所以当过了45岁后，身体内的吸收能力会逐渐变弱，较多样的食物进入身体，却吸收不了，而苹果是人体易吸收的水果，其中间的营养能够完全进入身体，从而达到给身体补充充足的营养的作用，当身体的营养充足了，能减少细胞的营养不足而衰老的情况，所以退休中医，过了45岁，多吃一些苹果，呢能够帮助身体吸收营养，从而延缓身体衰老。

2、早上一杯水：在人休息一晚上后，身体内会有较多的器官晚上排出的垃圾物质，这些物质会留在肠道，然后顺着身体排便排出，而肠道内的水分经过一晚上的消耗，便会大大减少，不能达到润滑肠道的作用，所以早上一杯水既能补充身体内晚上所消耗的水分，促使细胞更健康，又能帮助肠道润滑使宿便排出体外，减少身体内的毒素堆积，促使身体更加健康，所以退休中医建议，过了45岁，常常在早上喝一杯水，便能够帮助身体延缓衰老。

3、饭后喝杯绿茶：绿茶中含有多样营养成分，较多的是茶多酚，这类物质有缓解疲劳，抗衰老的的作用，当人们过了45岁后，身体的精神会逐渐变差，容易疲劳，当人疲劳时，身体内的内分泌以及血液循环边会有所减缓，从而使身体内的活跃分子不够活跃，而饭后喝一杯绿茶，能减轻疲劳感，使身体内分泌和血液循环正常运转，达到使身体内的活跃因子保持活跃，从而减缓衰老。所以退休中医建议，过了45岁，常常在饭后喝杯绿茶，能够帮助身体减缓衰老。

4、睡前用花椒泡脚：花椒是日常菜肴中的常见作料，而它也是一味中药，用花椒煮水泡脚，能够加速身体血液循环，当身体内的血液循环加快后，血液中的营养物质便会贯穿至身体的每个部位，因此活跃因子也能吸收较多的营养，从而促进因子活跃，从而达到帮助身体减缓衰老的作用，所以退休中医：过了45岁，常常用花椒煮水在睡前泡脚，能够帮助身体延缓衰老。

花椒泡水的作用不止能够加速血液循环，也能促进睡眠质量，当45岁后，睡眠治疗逐渐减弱，使人体时常感觉疲惫，用花椒煮水泡脚后，睡眠质量提升后便能提升人体的精神，减少疲劳，有利于身体健康。退休中医建议，45岁后，多吃苹果、在早上喝一杯水、饭后喝杯绿茶、睡觉前用花椒泡脚这4件事，能够帮助身体延缓衰老。