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阅客资讯 2021/01/01 02:05 “一天一苹果，医生远离我”，相信很多人听说到过这句话，苹果是我们日常生活中常见的一种水果，而且苹果性平，既不属于热性也不属于凉性，是比较适合大多数人食用的水果之一，但是现实中，很多实验表明，一天一个苹果实际意义上并不会意味着少去看医生，不过在日常的饮食中，添加苹果，确实有助于改善多个方面的身体健康。 相信大家对苹果都不陌生，一直都有这样的一句话就是“每天一个苹果，医生远离我”。能够看出苹果对身体而言，作用可不小。记得在上半年的时候，水果真的是要卖出天价，搞得大家都吃不起水果了。但现在好了，水果基本恢复到正常的价格，苹果也算是一款物美价廉的食物。  每天一个苹果，会给人体带来哪些好处? 苹果应该是老少皆宜的水果，苹果的种类也是非常的多，能够满足不同人群的口味。有香脆、软糯等，上年纪的人，牙口不好，可以选择吃一些软糯的情况，不会对牙齿造成损害。并且老年人吃苹果，对身体的好处还非常的多，苹果中的含有的营养成分比较多，可以帮助我们抗衰老，延缓人体衰老的速度 同时它对于血管也是很好的，苹果中的膳食纤维是非常的丰富，能够促进肠胃的蠕动，可以提高身体的新陈代谢，能够减轻血管的负担，使得血压以及血脂等，都能够处于较为稳定的状态，让血液也能够顺畅的流通，从而三高的患者，可以每天吃一天苹果有利于疾病的恢复，对心脑血管疾病有一定的好处。 对于年轻人来说，尤其是对于女性，坚持每天一个苹果，美容养颜，抗衰老，苹果中的维生素C的含量非常的丰富，加上含有的多酚物质，有较为强大的抗氧化性，对于皮肤的衰老是可以起到延迟的效果。并且它是可以促进代谢的提高，能够及时地将身体中的毒素以及垃圾排出体外，那皮肤的状态自然会变得更好，坚持下去，相信你会看到不一样的自己。  苹果还是不少减肥人士的标配，现在的人都在追求拥有一个好的身材，因此在减肥的路上越走越远。不妨每天吃个苹果，苹果可以促使人体产生饱腹感，减少食物的摄入，从而避免出现脂肪堆积的情况并且里面的纤维素比较丰富，食用以后，可以促进废弃物的排出，身体中没有多余的废弃物，自然可以更轻松的运作，更利于身材的控制。 苹果对人体而言，好处是非常的多，无论是老人、年轻人，还是减肥的人，都适合食用。因此也是建议人们坚持每天吃一个苹果，身体也可以发展得更好。而对于一些肠胃不太好的人来说，就不建议多吃了，虽说苹果能够调理肠胃，但对于一些胃酸过多引起的肠胃不适，最好不要吃苹果，会刺激肠胃，也不可以空腹吃苹果，拍各种含有较多的有机酸，空腹吃可能会加重胃肠疾病。  还有需要注意的事，对于溃烂的苹果以及发霉的苹果，特别是只有一个小口坏了，很多人会直接将坏的地方削去，但其实这一整个苹果都不能再吃了。就算眼看着没事，而实际上里面都被污染了，不适合再吃，最好扔掉也别吃。霉变和腐烂的水果中，含有的细菌、病毒较多，若食用后，对健康会产生一定的影响，所以一定不能吃。 虽然一天一个或多个苹果，并不意味着可以少去看医生，但苹果含有丰富的营养成分，对预防疾病和长期健康有很多好处。除了苹果，许多其他水果和蔬菜也提供了类似的营养和健康好处，所以为了身体健康，饮食要合理，并科学。 内容来自阅客资讯
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