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秋天可以说是一个金色的世界，因为秋天很多东西都成熟了，不仅是稻子成熟哦，同时呢，很多水果也进入了大丰收的季节，所以秋天的时候人们都会非常的高兴，这个时候如果想要养生的话，也是非常的好的，因为秋天的气候非常的适宜，同时很多食物对应季节来吃，对身体的好处也特别的大哦，所以在秋天里可以吃这种水果，它不仅非常的便宜，而且味道还特别的棒，甚至说得上是一种天然的止泻药，对身体好处特别大。
说的这种水果其实就是苹果，可能你会说苹果真的没什么不同的，每次去菜市场都能够看到它，甚至于说在水果摊上普遍存在它的身影，但是秋天的苹果可是不一样的哦，因为秋天的苹果它算得上是最好的了，这个时候的苹果它的好处非常的大，你直接吃可以帮助我们促进消化，让我们的肠胃变得更加的健康，所以它能够很好的帮助我们防止便秘的情况出现，因此有这方面烦恼的朋友们，在这个时候就可以去买些苹果来吃，对身体来说是非常好的。
苹果它不仅仅可以直接生吃，同时呢，你把它加工之后加热了吃，它的效果也特别的好，它能够帮助我们更好的促进吸收，因为它的膳食纤维含量非常的多，而且这个时候又比较的温柔，所以不会对肠胃造成很大的伤害，因此呢这个时候吃是非常好的，同时呢，它还能够帮助我们起到一个调理的作用，能让我们的肠胃变得更加的健康。同时加工了之后熟吃，还能够让我们更好的吸收苹果里面所含有的一些营养成分，能够更好的达到一个补充营养的作用，对于我们来说是非常好的。
还有就是他还可以帮助我们消除身体里面的火气，让我们的牙龈不再发炎，而且让我们的上火的症状能够得到，特别好的一个改善，最重要的是他还能够帮助我们改善胆固醇，所以对于胆固醇比较高的朋友们来说，在平常多吃点苹果也是非常好的。
朋友们在这个季节就要选择应季的一个水果，因为这个时候的水果，它不仅价格普遍的便宜一些，同时这个时候的水果也是顺应时节的，对于身体来说是特别好的，想要养生就应该这样吃。 |
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