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打太极拳怎么做到心到意到气到

2019-02-19  太行森林


丹田,“心”与“意”很好理解,就是心里想的,产生“开弓”所需要的“阻力”。而“意到气到”则是指在阻力的作用下,将身体的骨节撑拔开,使“长筋腾膜气血调动”,就如同给自来水管内加压,而后喷涌而出的状态,是“精、气、神”的高度统一。“阻力”是使筋骨撑拔、气血汇聚,产生劲力的重要前提。


练习传统拳的朋友在开始练拳之初,容易感觉到疲惫,劲力也发不出来,因为使用“肌肉力”的程度比较高。随着“功力”的提升,慢慢变得轻松起来,身体变得灵活,筋骨的弹性也开始显现,练习变得越来越有意思。空气似乎是粘稠的,充满着阻力,由此感受到身体筋骨的撑拔,以及崩弹劲力。一旦到了这个状态,说明了身体的筋骨开发到位了,动作会呈现出“半自动化”的状态,身体的能耗也会随之减少,能够在不经意间打出令人震撼的劲力。




以前时常看到有朋友说“发劲”容易耗,我们首先要懂得“劲”从何来,然后才能判断“耗”还是“养”。如果屏息发力,鼓足全身的肌肉去用力,打得面红耳赤,年龄大一些的朋友,肯定是不合适的,容易增加“心肺”功能的压力。



但如果能够做到在“谈笑风声”之间,借用筋骨的撑拔,轻松打出惊颤劲,不但不耗,而且说明身体的开发越来越到位,身体气血会变得非常旺盛。“筋骨、关节、内脏”的参与,会使得功夫越练越精神,越练越轻松,既有身体自身的对抗,又筋骨的被动运动,有“开弓放箭”的意思。劲力可以打得欢快淋漓,身体一下子得到了释放,可谓是身心愉悦。


判断功夫有没有上身其实很容易,发劲轻松,身如弹簧,穿透力强,能够将身体的劲力聚于一点。练拳时可以是慢悠悠的,一旦发动,如“电闪雷鸣”一般,出手“连续不断,上下齐到,多点进攻”,能够做到这一点,说明是真正掌握了传武的精髓!


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