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美国著名哲学家罗素曾经说过：“人生幸福在于良好习惯的养成。”我国伟大教育家叶圣陶也曾经指出：“教育就是培养习惯。”对学生良好习惯的培养，一直是古往今来各国教育的一个重要内容。下面从养成良好习惯的重要性、养成什么样的好习惯、怎样养成好习惯等三个方面谈谈自己的浅见。
一、养成良好习惯的重要性
俄国教育家乌申斯基说：“良好习惯乃是人在神经系统中存放的道德资本，这个资本在不断增值，而人在其整个一生中就享受着它的利息。”习惯不是小问题，它反映着一个人的修养与素质，在很大程度上决定着一个人的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功与幸福。这方面的正反事例比比皆是。
中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓曾对148名杰出青年和115名被判处死刑的问题青年作过对比分析，发现决定他们命运迥异的不是其他，而是行为习惯和人格品德的不同。而据孙云晓的看法，人格、品德也是一种习惯。也就是说，人们成也习惯，败也习惯。
一位获诺贝尔奖的大师的成功经验可能更具有代表性。在获奖典礼上，有记者问他在哪所学校学到了他认为最重要的东西。答案出乎记者的意料，大师认为是幼儿园。他满怀憧憬地谈起了幼儿园，说他在幼儿园“学到把自己的东西分给小伙伴一半；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；要仔细观察大自然；”等等。
众所周知，今天中国假冒伪劣产品层出不穷无孔不入，说假话办虚事多吃多占贪污受贿现象逐渐蔓延日益严重。为什么我们这个德育在教育中始终占重要地位的国度，在一些地方、一些人身上，如今却连最基本的道德操守都已丧失？原因可能错综复杂，但很重要的一点是，我们多年来养成教育的缺乏忽视了对个人良好习惯的教育培养，也就是我们通常所说的“教养”。古希腊的哲人就曾指出：“德是表现在行为上的习惯”，“德只能在习性或制约中寻求”。
一般来说，一个人的行为习惯，就是其品德、人格的体现；国民的行为习惯，就是一个国家道德水准的体现（故有“德行”之说）。很难想象一个偷窃成性的孩子将来会是个廉洁奉公的人；也很难想象假话充斥、假货泛滥的地方能有诚信不欺的社会风尚。所以，注重养成教育，才能使德育具有根基；培养公民良好的行为习惯，才能树立起良好的道德风尚，才能为精神文明建设打下坚实的基础。而这些，应该首先从学生抓起。 二、养成什么样的良好习惯
不同的时代、不同的社会，要求养成学生不同的良好习惯。在市场经济逐步完善、同国际接轨的今天，该养成学生什么样的好习惯呢？，
我认为，对于学生而言，应重点养成两个好习惯：一是诚信不欺的习惯，一是遵守规则的习惯。这两个习惯都是当今中国匮乏而市场经济必需的习惯。它关系一个民族的形象，甚至影响着中国未来的命运。
当今中国假话充斥、假货泛滥，这大概是一个不争的事实。这种现象，不仅对国民心理产生不良影响，而且严重影响国民经济的健康运行，并极大损害中国在国际上的形象。从经济学的角度来讲，它提高了交易的成本，妨害了经济高效的发展。如果一个民族任假大空肆意发展，这个民族的命运可想而知。
遵守规则意识的养成在当今中国亦是相当重要。大凡西方人初到中国，总对红绿灯下站着一两个警察感到诧异：红绿灯就意味着交通规则，有规则高悬在上，要警察干吗？他们不了解中国的国情，中国人守规则意识差，自古皆然。现在大家随时随地都可以看到这种情况，有时我们就是不可推咎的当事人。历史上的可以参见《潜规则：中国历史中的真实游戏》。
去过西方国家的人们都会对其良好的社会秩序、不打折扣的守规则意识留下深刻的印象。中国入世谈判首席代表龙永图曾对记者讲述过这样的一个故事：一次在瑞士，他和几个朋友去公园散步，上厕所时，听到隔壁的卫生间里“砰砰”地响，他有点纳闷，他出来后，一位女士很着急地问他有没有看到她的孩子，她的小孩进厕所十多分钟了，还没有出来。他想起了隔壁厕所的响声，进去打开厕所门，看到一个七八岁的小孩正在修抽水马桶，怎么搞都冲不出来，急得满头大汗。原来，那个小孩觉得他上厕所不冲水是违背了规则。而在国内，几乎没有一个厕所不是醒目地高贴告示：请便后冲厕；同样，几乎没有一个厕所完全实现了这一点。
正因为如此，龙永图在谈到中国人如何迎接入世时曾经指出：中国人最迫切的任务是要培养两种意识，一是诚信的意识，一是遵守规则的意识。
这两种良好习惯的养成，已经是刻不容缓了。 三、怎样养成良好的习惯
实际上，绝大部分人都想拥有好习惯。但是，拥有好习惯的人不是很多。正如叶圣陶先生所言：“心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯。”好习惯是刻意培养出来的，如果不刻意培养好习惯，就会不经意地形成坏习惯。
要培养好习惯，首先必须确定目标，什么是好习惯，什么时候该培养什么样的好习惯，一定要心中有数。其次，要制定完善的可行的计划，一步一步地实施。再次，必须有毅力。习惯地养成绝非朝发夕至的事情，必须日积月累的去练，练到一定的程度，习惯成自然，就好了。
与如何培养良好习惯相辅相成的是如何戒掉坏习惯。正如保尔所言：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”所以，对坏习惯，一定要痛下决心，加以破除。不破不立，否则，好习惯是无法养成的。
要破除坏习惯，除要端正态度、不错把坏习惯当个性和要有决心、毅力外，还应掌握一定的方法。
下面简单介绍几种破除坏习惯的方法。
内隐致敏法：不良的行为欲望出现时，立即闭上眼睛，进行厌恶性或惩罚性的想象，使想象产生的厌恶性或惩罚性刺激同不良的行为结合起来，导致对这种行为的不愉快的、痛苦的体验，从而最终消除不良的行为。例如具有酒瘾的人在出现饮酒欲望时，立即闭上眼睛想象自己或他人过量饮酒后出现的失态行为，强烈呕吐的痛苦情景而抑制饮酒的欲望和戒除酒瘾。？
橡圈弹痛法。当出现不良的行为时，立即拉弹预先套在手腕上的一根橡皮圈，使之产生疼痛刺激，以抑制和消除不良的行为。
厌弃法：俗话说“物极必反”，厌弃法就是将欲破除的习惯有意识地去复去做，直到疲惫厌倦为止。国外有位心理学家，曾有将the写成hte的习惯，他屡思改正，却毫无办法。最后他异想天开，故意将拼错的the写了几百遍，同时想着这是错的，以后不可再如此拼写。从此以后，这个错字果然在他笔下未出现了。
替代法：为了戒除某种不良习惯，可以从积极的培养与这种不良习惯相敌对的优良习惯着手。因为这种敌对性的优良习惯一经形成和巩固之后，自然就对原来的习惯发生种种抑制和替代功效。
改善环境法：人们习惯养成，往往与其过去长期所处的环境是密不可分的，因此若想改掉自己的某种不良习惯，就应设法将环境中的某些不利影响消除掉。比如如果在学习时注意力无法集中，那么就应该尽力去除掉书桌上、周围一切与学习无关的东西，如电视、游戏机、小说和招贴画，以免这些东西分散学习注意力。
请人监督法：要戒除某种不良习惯时，不妨把决心告诉亲朋好友，请他们给予监督。例如，如果要改变自己早晨懒床不起的习惯，可让家人督促提醒你早睡早起；也可从亲朋好友中找一个同伴，每天和他相约共同去锻炼。
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