脾胃虚弱，消化不好、腹胀难受、做2个动作，胃1天比一天好

春节期间，相信大家饮食都非常杂乱。肉吃得多，零食也吃得多，整个胃部根本就没有休息过。这样对于脾胃虚弱的人来说，就是一考验了，一不小心吃太饱，就容易出现消化不好、腹胀难受、甚至还拉肚子等等。

下面教大家一个缓解肚胀的小方法，这个方法就是做吃撑消食操。

这个消食操很简单，而且可以随时随地做。

1、人自然站立，双手按摩心腹，上下交叉按摩，连续做20次。

2、双手放置后腰双胁间，从上而下摩擦20次，连续做2-3组。

这样做吃撑消食操，可以让腹部气机畅通，腹部的食物也随之消化。

家里最好能准备些焦枣泡茶喝，可温养脾胃、消食积、补气血、增加食欲。尤其是小朋友和体弱、胃寒的人，吃多不消化，很容易感冒发烧，香甜的焦枣茶特别适合。

焦枣泡茶制作方法：

把干红枣去核，枣肉切成小片。然后把枣肉倒进锅里，不停翻炒，炒至7成焦黑色，待凉后，密封保存。每次需要的时候，取几片泡水喝。