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按摩手法  穴位按摩有多种方法，较常用的有按、拿、推、揉等，但并不是说只要能刺激穴位，哪种方法都可以。就算是同一种病，因为治疗目的不同，也必须选择不同的刺激方法。 医学上将人体功能低下的状态叫做"虚"，将高热、过度紧张称为"实"，只有人体保持平衡状态，既不"虚"也不"实"才是健康的状态。而在体虚的时候适合用平推的手法进行按摩，在体实的状态中适合用按揉的方法进行按摩，疏散气血，以保持平衡状态。 按法 按法是用手指、手掌、肘部或足按压身体的某个部位。按照按压的深浅程度浅到肌肉，深达骨骼、关节、内脏。按压的方向应该垂直，按压的重量从轻到重，应有一定的压迫感持续一段时间后再放松，也可间断性的按放，要有节奏感，忌讳忽然用力，避免发生不良反应。 按法可分为指按法、掌按法、肘按法、踩压法4种操作方法。 ●指按法：用拇指指面按压，多用于穴位的按摩，按压的力度以有发胀、发酸的感觉为度。 ●掌按法：用掌心或掌根按压，多用于面积较大的部位如腰部、背部、腹部。 ●肘按法：用屈肘的顶部按压，多用于软组织丰满的深在部位或穴位上，如腰部、臀部或环跳穴等。 ●踩压法：用足踩压的一种按法，常用于腰部、臀部、大腿等部位。 作用：通经活络、开通闭塞、祛寒止痛等。  指按法  掌按法  肘按法  踩压法 揉法 用手指的螺纹面或者掌根、掌面或大鱼际吸定于穴位上，轻柔地回环揉动。 揉法可分为指揉法、掌根揉法和大鱼际揉法。 ●指揉法：用拇指指腹或食、中指指腹揉动体表的穴位。 ●掌根揉法：用手掌掌根在体表的腰、腹、四肢等处揉动。 ●大鱼际揉法：用大鱼际揉动体表的方法。 作用：益气养血、活血化瘀、祛风除湿、温经活络等。  指揉法  掌根揉法  大鱼际揉法 摩法 将手掌面或者指面覆盖在穴位表面，用腕关节连同前臂做顺时针或者逆时针环形有节奏的摩动。摩法要求动作应该缓慢且柔和。 摩法的具体分类有指摩法、掌摩法、掌根摩法。 ●指摩法：常用于眼睛周围。 ●掌摩法：常用于腹部。  指摩法  掌摩法  掌根摩法 ●掌根摩法：常用于头部、背部、腰部、臀部。 作用：健脾和胃、理气和中、调运气血等。 拿法 用拇指与中指、食指或拇指与其余四指形成弧形（如对拿内、外关穴），作对称用力、一松一紧的拿按动作。常用于四肢部的穴位。 作用：疏通经络、调和阴阳、祛风散寒、泄热止痛等。 擦法 用手掌或大、小鱼际或四指并拢，附于一定部位，沿直线做上下或者来回的擦动。 擦法可以分为掌擦法、大鱼际擦法和侧擦法3种。 ●掌擦法：手掌伸直，用手掌的掌面紧紧地贴于皮肤，连续做上下或者左右直线往返摩擦。此法比较适合肩背、胸腹面积较大又平坦的部位。 ●大鱼际擦法：掌指并拢微屈，大鱼际及掌根部紧贴皮肤，做直线往返摩擦。本法接触面积较小，适用于四肢部。 ●侧擦法：手掌伸直，用小鱼际紧贴皮肤，做直线来回摩擦。适用于肩背部、腰部及下肢部。 作用：益气养血、活血通络、宽胸理气、疏肝解郁、祛风除湿、温经散寒等。 掌擦法 大鱼际擦法 侧擦法 推法 推法是最常用的手法之一，方式很多。常用的有两种，一种是一指禅推法，又叫指推法。用拇指的指峰着力于治疗部位或穴位上，沉肩垂肘，以腕关节为主动，做来回不断地有节律的摆动。多用于头部和腹部。 另一种是掌推法，即用一手掌或双手掌紧贴皮肤，向前推挤肌肉。 作用：行气活血，解痉止痛。 掐法 用拇指或者食指指甲在穴位上反复掐揉。掐法常常与揉法相互配合使用。此法常用于面部、指端等穴位。 作用：疏通经脉、镇静安神、开窍醒脑等。 单手掐法 点法 点法即将指端或器具尖端，固定于体表某个部位或穴位上点压的方法。适用于四肢、腰背部和臀部穴位。 点法可分为拇指点法、屈指点法和三指点法。 ●拇指点法：用拇指端点按在穴位上，拇指指端着力，点按时拇指与施术部位成80度角。 ●屈指点法：用掌指关节背侧面突起处点穴的方法。 ●三指点法：用三指点体表某部的方法。三指并点法：即食指、中指、无名指指端并拢，用指端点压经络，定而不移。 作用：疏通经脉、祛风散寒、开导闭塞等。 拇指点法 屈指点法 三指并点法 捻法 用一手的拇指、食指螺纹面，捏住另一手的手指，做对称用力捻动。适用于手指、手背及足趾。 作用：舒筋通络、滑利关节、消肿止痛等。 揪法 用拇指与食指指腹，或食指第2节侧面，或食指、中指指腹，对合呈钳状，挟摄住皮肉、肌筋，捏而提起，随即使肌筋滑脱离去，并使咯咯作响。快速提捏，快速滑脱，如此反复操作，以局部呈紫红色或潮红色为度。多用于前额、项后、颈前、背部。 作用：清热解表、疏通皮肤、引邪外出、祛风散寒等。 捏法 用拇指和食指或拇指与食指、中指或拇指与其余四指对称夹住肢体，相对用力挤捏并逐渐移动，称为捏法。 用拇指与食指中节桡侧面用力的，称为两指捏法。用拇指与食指、中指两指对称用力的，称为三指捏法。用拇指与其余四指对称用力的，称为五指捏法。用于脊柱两旁的，往往双手操作，又称捏脊疗法。 作用：舒筋通络，行气活血。 两指捏法 三指捏法 五指捏法 注意事项 （1）按摩前一定要修剪指甲，不要戴戒指等，并要注意个人卫生。 （2）环境应安静卫生，空气新鲜，室温适宜，不宜在当风之处练习。 （3）按摩前要排空大小便，选择适宜的服装。 （4）手应保持清洁和温暖，以免触及皮肤时引起肌肉紧张和不良反应，施术前最好能用温热水洗手。 （5）按摩时心境要保持平静，注意力集中，以便在轻松的状态下进行按摩。 （6）取穴要准确，按摩多是以刺激经穴来达到治病和保健的目的。 |
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