 节食是很多女人的瘦身方法，但节食对身体健康有很大影响，长期节食的女性会导致身体出现慢性胃炎、月经失调、便秘等症状。节食不是减脂的唯一办法，科学饮食一样可以使身体变瘦，每天喝一碗“甩脂汤”，不用挨饿，体重还悄悄下降，喝着比肉还香！ 一、减脂多菜汤： 材料：洋葱，西红柿，青椒，卷心菜，葱 步骤：将上诉食材切成小块，便于食用。在锅中倒入清水，放入切好的蔬菜，煮至蔬菜变软后放入少量食盐，盛出即可食用。这款汤可以搭配除了香蕉和西瓜的其他水果、生菜、脱脂牛奶、牛肉食用。 二、葱姜蘑菇汤： 材料：香菇，姜，鸡蛋，盐，麻油，黑胡椒 步骤：将香菇洗净后切成薄片，葱切成段，姜切成丝。锅中放入少许油，将上述食材一同放入锅中，翻炒几下后倒入热水，小火煮6分钟。将鸡蛋打入，搅拌后放入少量盐和黑胡椒粉，盛出后滴进去几滴麻油即可。  三、减脂冬瓜汤 ： 材料：冬瓜，盐 步骤：将冬瓜洗净切成薄片，锅中倒油预热，将冬瓜倒入锅中炒软，倒入白开水后加入适量盐，烧开水后小火焖一会，待冬瓜呈投名状即可盛出食用。 四、红豆薏仁汤： 材料：红豆100g，薏仁100g，红枣2颗，冰糖 步骤：将红豆洗净，按1:1比例放入锅中，加入适量冰糖和红枣，锅中倒入清水，电压锅压13分钟左右，再重新压10分钟，不但有瘦身效果，还可以美白祛湿。  五、桂圆红枣汤： 材料：红枣，藕，干桂圆 步骤：红枣洗净浸泡20分钟后放入锅中，干桂圆去皮后放入锅中，锅中加水，放入藕片，过一会放入红枣和干桂圆，煮30分钟即可。女人减肥需要先补气血，身体新陈代谢好了，会使减肥有事半功倍的效果。 六、减脂白菜汤： 材料：2片圆白菜叶，尖椒，西红柿，大枣，黄瓜，胡萝卜，芹菜 步骤：将所有食材洗净，然后将白菜撕成小瓣，西红柿和尖椒切成小块，胡萝卜和黄瓜切成丝，大枣去核后切成四段看，芹菜切成段。锅中放入所有食材，倒入清水，（清水没过所有食材），煮3小时左右，待食材变软即可。每天喝8碗，可搭配水果和鸡蛋。 七、青豆蘑菇汤： 材料：白萝卜半个，蟹味菇100克，冷冻鲜芡实80克，青豆60克，芥花籽油，盐，白胡椒粉，素高汤，水淀粉 步骤：将白萝卜洗净去皮，切成小丁，蟹味菇洗净切成小段。锅中倒油预热，放入适量盐，将蟹味菇倒入翻炒后添汤煮开，放入萝卜丁，芡实，再次煮沸后转中火炖煮至萝卜变软，盛出之前将青豆放进去煮几分钟，勾一层薄芡，加适量盐和白胡椒即可食用。 这几种减肥汤，不但热量不高而且营养丰富，既能补充人体所需要的营养物质，还能促进肠胃蠕动，进而达到瘦身的目的。想减肥的女性不妨每天喝几碗减肥汤，体重会悄悄下降。 |
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