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当我们把两个看似不相关的关键字联系到一起时，往往会得到意想不到的收获。例如“手表”和“GPS”，两样东西看似联系不大，但Garmin多年前早已经成功将两者融为一体，并已经推出过了多款GPS运动手表，因此平心而论Garmin ForeRunner 405并不算是划时代的产品，只是当405第一次距离我如此之近，难免会有些小小的激动。Garmin的GPS手持机产品很多人可能并不感到陌生，但Garmin也做手表对很多人来说倒可能是第一次听说。
简单的说，405是一块带GPS定位功能的运动手表，但严格意义上看它并不能算作一款纯正的野外运动装备，因为它内置的不可更换式锂电池是野外使用时续航时间的绊脚石。而如果从运动健身的角度出发，那么405绝对是一款功能强大的产品，它可以连接心率监测器，自行车踏频监测器和计步器，并且能计算运动时间，距离和速度，还能将运动数据传入电脑进行分析，它究竟表现如何？下面是口袋数码对Garmin ForeRunner 405的全面测试。  外观：
和普通的手表相比，405的强大功会让每个拥有它的人脸上露出“得意”的神情，但ForeRunner 405并未因此而“忘形”。 Garmin的品牌效应加上GPS手表的卖点，注定ForeRunner 405绝不会是一款走廉价路线的产品。
ForeRunner 405的机身材质是灰黑双色的工程塑料，表带为橡胶材质，做工和选材没有可以让我挑剔的地方存在。
但它的传统手表外形如果不经提醒，95%的旁人都会误认为ForeRunner 405是一块最普通的电子表，最让我吃惊的地方是：它全重只有60克，戴在手上和普通的电子表没什么什么区别。405的设计思想可以用四个字来概括：“运动”，“低调”。
彩屏手表？别指望了。前面刚提到，Fore Runner 405的主题是低调，四灰度的黑白LCD显示屏是使用者获得所有信息的窗口，蓝色的背光亮度以10%为单位可微调，显示屏的对比度以5%为单位也可微调。显示效果很好，但在画面切换时会有明显的拖影。  有点失望是吗？千万别被Fore Runner 405的外观给蒙蔽了，它可不是看上去只有两个按键那样的便宜货电子表，整个屏幕周边的金属色外圈是一个触感环，它被定义成四个按键，而通过加入“长按”和“短按”，四个按键可以身兼二职升级成了八个按键。通过手指在触感换上的滑动动作，还可以达到上下方向键的作用，聪明的设计！
 触感环分为四个区域，12点钟的是Time/Date，按住即可进入手表最基本的功能：时间和日期。
3点钟的功能是Training，按住即可进入Fore Runner 405的训练功能。
6点钟的功能是Menu，不用说，想进入菜单选项，就要按住触感环的这一部分。
9点钟的功能是GPS，Fore Runner的导航功能需要从这里启动。
对Fore Runner 405的功能有点儿感兴趣了？别急，下面我会详细的介绍它的功能。
在Fore Runner 405上，我们找不到任何接口。手表中生成的运动数据通过无线方式传输到电脑，充电也是通过表身背面右侧的两个金属触点完成。这样的设计最大程度保证了手表的防水性能。
在表背面和黑色贴纸位置对称的两个金属触点即为充电接口。
 右上侧的start/stop按钮，在训练过程中按下这个按钮可以开始/停止计时器。
在菜单中按下这个按钮可以进行选择。
右下角的Lap/resest/quit按钮，在训练模式中按下可以建立新圈数，长按可以把计时器归零。
在菜单中按下可以离开菜单回到上一层页面。
 听上去有点复杂？实际上Fore Runner 405的操作并不复杂，只要有那么一点儿耐心，拿着说明书按照对应提示进行操作，只要不一会儿就可以丢下说明书轻松上手了。
当然这并不意味着Fore Runner 405的操作就简单了。使用过程中主要需要适应的是屏幕外圈的触感环，基本所有的操作都要通过它完成，而因为它过于灵敏，在实际使用反而中给我平添了一分烦恼。
附件：
有人抱着猎奇的心态看到这里，估计就是想看看Garmin附件中的心率监测器，自行车踏频监测器和计步器是什么样子。Garmin是个精明的厂家，在Fore Runner 405的附件中，只有心率监测器，而配合Fore Runner 405使用的自行车踏频监测器和计步器则需要单独购买。估计价格不便宜。
首先登场的是心率监测器，脱光光，然后把它佩戴在胸口位置即可。说明书曰：背面需要涂一点水，以加强监测器背面和身体的接触（起初还以为是润滑）。据我个人分析，心率监测器的原理可能是探测电压式，水恰恰有利于导电，所以说明书曰涂水有利于测量心率更加准确。
佩戴心率监测器的感受有点怪，我是男生，简而言之，就像穿上了女性特有的小件衣物一样。Fore Runner 405在侦测到心率监测器之后，在心率画面很快就会出现读数，而且心率更新速度比较快，运动完稍做深呼吸有意放慢心跳，手表屏幕上的心率读数便如同股市大盘一样开始暴跌。
 心率监测器使用一块CR2032纽扣电池，据说明书描述，如果每天使用一小时，那么这块纽扣电池可以用三年。
 电池后盖需要用一元硬币才能打开。差点忘了说，心率监测器的做工和手表一样，让人非常满意。
 细节之处见真章：Garmin作为大厂，没有放过产品的每一个细节，即便是心率监测器的电池盖，设计也是非常严谨的。
 Garmin牌U盘？虽然很像，可它不是。这个长相酷似U盘的家伙实际上是USB ANT无线适配器，它的作用是建立桌面电脑端Garmin Training Center软件与手表之间的连接。
 USB ANT无线适配器的背面：ANT是一种新的通讯协议，其特点是超低功耗的无线传输和广泛的兼容性。
Garmin ForeRunner 405的USB充电器由两部分组成：专用的USB接口充电夹和USB充电器，拍照时我将两部分组装在了一起。 Garmin ForeRunner 405充电时的样子，第一次充电时间较长，大约用去了三个小时，之后每次充电大约一个半小时即可完全充满。Garmin ForeRunner 405充电时的样子，第一次充电时间较长，大约用去了三个小时，之后每次充电大约一个半小时即可完全充满。 在充电过程中，屏幕上会出现电量计和“充电中”的字样，这时手表的各项功能无法使用。因为充电夹挡住了一部分屏幕。 功能详解—Garmin Training Center 功能详解：
前面已经提到，Garmin为405努力营造了一个看似简单的操作界面，但实际的操作中充满了“艰辛”。Garmin ForeRunner 405的所有操作均需要通过屏幕外圈的触感环和机身右侧的两个按钮完成，但是由于触感环过于灵敏，在实际使用中非常容易引起误操作，至于Garmin官方宣传中提到的“优雅流畅的将手指划过触感环进行操作即可将您带到所需的功能”，还是忘掉吧，尽管操作的便利性还算不错，但远没达到Garmin官方宣传中的那种水平。
在冬日里，外套的袖子或者手套的边缘稍长都有可能会碰到手表的触感环，这时误触就发生了。你需要做的是同时按下右上角的start/stop按钮和右下角的Lap/resest/quit按钮来锁定触感环。
问题就这样解决了吗？没有。当你使用触控环时，还是需要把外套的袖子往上捋，尽量避免衣物碰到触控环。在冬日的户外这样做会让手腕很冷，所以我更喜欢实体按键的加入。
Garmin ForeRunner 405强大的功能和它低调的外表相比构成了强烈的反差，这款产品如果只用两个字概括，那就是“闷骚”。
回到正题：触感环分为四个区域，12点钟的是Time/Date，按住即可进入手表最基本的功能：时间和日期。
值得留意的一点是Garmin ForeRunner 405显示的时间和日期不能由用户自行更改，时间是从GPS卫星获取的，这意味着每次GPS定位成功，405都会自动更新系统时间。我有个把手表调快5分钟的习惯，但ForeRunner 405获取时间的原理让我无法继续这个习惯了。不过我可以把时区设置到日本，这样，手表显示的时间会比中国大陆时间快一个小时。（汗颜）
3点钟的功能是Training，如果只是轻触一下Training，那么手表则会显示电池剩余电量，再轻触一下Training，手表则会再次显示时间和日期。 按住Training即可进入Fore Runner 405的训练功能，只是在进入训练功能前405会自动启动GPS。 在Training中按住Menu按钮，在这里选择训练，我们就可以开始“训练”了。如果没有上面按住Training那一步操作，那么在这里设定好训练之后，405不会打开GPS。
Forerunner 405使用GPS来记录训练的路线长度，即便是没有佩戴心率监测器和其它运动配件，只要Forerunner 405的找到了卫星信号，然后选择开始训练，它依然可以记录训练的距离和速度等信息。
Forerunner 405 最多可以储存1000个训练记录，折合成一般人的运动记录而言，大约可以存储两年的训练记录。
选择“训练”之后，我们可以看到四种训练模式：心率、简易、间隔、进阶。
简而言之，“心率”模式的目的是在你设定的运动距离内让你的心率尽量维持在设定的一个高心率范围中。
“简易”模式最为常用，可以设定一个预计要完成的跑步距离、消耗的热量或是运动的时间，然后再设定一个运动速度进行训练。
“间隔”模式则是在简易模式的基础上加入了运动休息时间，这样就可以把一定距离或是一定时间的跑步训练计划分解成几个段落来完成。
在“进阶”模式中，用户可以使用在桌面端使用Garmin Traing Center软件中编辑好的运动计划。
在这里介绍一下最常用的“简易”模式吧： 在这里我们将测算单位设置成距离，运动距离一公里，然后选择屏幕上的“执行训练”。 屏幕上显示的1.00是剩余距离，下面的0,0是瞬时速度。最下方的12.01Kph是手表监督的运动速度，在按下start/stop按钮开始计时之前，可以根据自己的身体条件对速度进行更改。（正常人设定在9公里/小时左右比较合适，如果把速度设定到90公里/小时，那么还是把手表送给猎豹吧。） 在截图之前我已经佩戴好心率监测器，在启动训练之后，心率监测器启动，屏幕上的HR即为我的心率，心率数值更新速度大约在3秒左右。（一激动，就拍虚了） 在训练计时开始之后，屏幕会在心率、虚拟运动伙伴、未完成距离和瞬时速度三个画面之间自动切换。
如下图所示，虚拟运动伙伴正在按照设定好的12.01公里/小时的预计跑步速度进行运动，而此时我已经落后了他0.49公里。
虚拟伙伴是一个强大的功能，用户甚至可以使用以前的训练记录通过Forerunner 405的虚拟伙伴功能和自己的训练记录进行比赛。
实际使用中唯一的问题是：不时的看手表屏幕会让运动变的更累。 6点钟的功能是Menu，想进入菜单选项或者开始训练，那么就要按住触感环的这一部分。 在基本设定中一共有六个选项。我们着重介绍其中的“ANT+Sport”和“航行资讯设定”。 “ANT+Sport”是实现连接各个运动附件的功能，如果想在训练前连接特定的监测器，那么就需要从这里进入。
ANT是一个低功耗高兼容度的通信协议，主要用于运动数据的无线传输，但是我们不知道Forerunner 405是不是只兼容Garmin自家的ANT协议运动设备。理论上如果Forerunner 405支持ANT协议，那么它应该可以兼容所有支持ANT协议的心率监测器，踏频感应器和计步器。 在这里我们选择“心率感测器” 点击开启之后跳到状态进行查看，可以看到手表已经和心率感测器建立好了连接。 这时切换到Training画面，可以读出目前的瞬时心跳数。 “航行资讯设定”从字面上可能比较难以理解，实际上在这个选项中，我们可以设定在训练开始后屏幕自动交替切换显示的三种信息画面。 例如第三屏只显示心率，Forerunner 405在这里提供各种各样的选项组合，因为一共可以自动切换显示三个画面，所以我认为可以满足大多数人的需求了。 离开了“基本设定”，下面有一项 “历史”，其中记录了累计训练过的路程等等信息。 自从Forerunner 405入手之后，它在我的手腕上随我一起运动了30.37公里，用去了1小时58分15秒，平均时速15公里。我承认这其中30公里都是开车完成的，只是堵车比较严重，加上我步行了差不多400米，所以平均时速只有15公里了。 触感环9点钟位置的功能是GPS，手动开启GPS功能或者是开启405的简易导航功能需要从这里完成。 在地下室中，任何GPS并不能获取信号。 尽管这部分是功能介绍，但还是不得不先表扬一下ForeRunner 405的GPS灵敏度：站在封闭的阳台上不出1分钟，405就定位成功了，精准度很高，10米。 ForeRunner 405具备简易的导航功能，它会以方向性指针的方式以直线为路线把你指回手表中储存过的兴趣点位置。 70米是直线距离，遇上墙的话您最好还是绕着走吧，除非能穿墙。 在接近目的地之后，屏幕上会出现提示。405的导航功能适合用来找个地方埋下一个秘密然后再回来找，不是吗？ 在使用过程中出了一个小插曲：
在我没有接触触感环的情况下，ForeRunner 405开始自己不停循环切换菜单，其间伴随着滴滴的提示音，直到两分钟后我实在不能忍受它继续疯狂下去，摸了一下触感环，405才停止了这个疯狂的举动，触感环可靠吗？能经得起时间的考验吗？这个问题目前只有Garmin自己清楚吧。 Garmin Training Center:
ForeRunner 405的所有亮点都介绍完了吗？不，还没有，Garmin Training Center桌面端软件还未登场。
在Garmin Training Center桌面端软件中，我们可以查看佩戴ForeRunner 405和心率监测器完成的运动记录详细信息，也可以创建一条全新的训练计划，甚至是在分析ForeRunner 405的轨迹的同时查看跑步速度和平均心率，最大心率数值等信息。
在进入Garmin Training Center之前，首先要做的是建立桌面电脑与ForeRunner 405之间的连接。 在建立好连接之后，ForeRunner 405会自动把所有记录的数据传入电脑之中，由于ANT协议的传输速度相比蓝牙要慢很多，所以如果一次性导入太多资料到桌面电脑之中，那么传输资料所要耗费的时间也比较长，这时大约需要5分钟左右用来传输数据。 Garmin Training Center终于露面了，在导入了ForeRunner 405的资料之后，我们在“记录”功能中可以看到以往的训练记录。训练记录被分为了好几类，而由于只连接了心率监测器，只有跑步训练功能可用，因此所有的训练记录都被自动划归到了“跑步”分类下。在Garmin Training Center的右上方显示实时网络下载的地图的同时，右下方的图表显示了随着跑步训练长度的推移，瞬时心率和瞬时跑步速度的细节变化。
更贴心的是：如果点击右下方图表中的某一点，那么右上方的地图也会随之显示对应的数据生成地点。本以为Garmin Training Center只是一个简单的训练计划编辑软件，这个新奇的特性是我在使用Garmin Training Center之前没有想到的， 训练任务创建功能是Garmin Training Center的主要功能之一，在这里我们可以创建适合自己的跑步计划。例如不确定跑步速度，但确定心率范围和锻炼所需时间来将锻炼的目的具体化；或是确定跑步速度和运动距离，但是对心率范围加以限制，以加强运动的健身效果。只要把创建好的运动计划轻点创建连接功能传送回ForeRunner 405中，那么运动计划就可以出现在训练功能的“进阶”部分之中了。 最后，Garmin Training Center中的路线功能不得不提：用户可以把一条包含GPS轨迹，心率数据，瞬时速度的运动数据从记录功能中导入Garmin Training Center的路线功能中进行保存，或是重新传输回到ForeRunner 405上用于训练的目的。这也是ForeRunner 405具备用户可以和之前自己的跑步记录进行比赛的关键。 总而言之，如果你觉得我说Garmin Training Center让ForeRunner 405更具备值得拥有的价值有些过分，那么在我看来至少Garmin Training Center这款软件是ForeRunner 405在日常使用中发挥其强大功能的不可如果说Garmin Training Center让ForeRunner 405更具备值得拥有的价值，那么Garmin Training Center的确是ForeRunner 405日常训练使用中不能缺少的一个伙伴。 户外实地测试—总结 户外实地测试：
结束了让人昏昏欲睡的功能详解，让我们进入户外实地测试环节。ForeRunner 405具备连接心率监测器，自行车踏频监测器和计步器三种设备的能力，拼凑一下似乎刚好弄成个铁人三项。
户外测试的当天，北京下起了2009年的第一场雪。本着“血可流，发可乱，测试不能断”的口袋数码精神，户外测试如期进行。
“所幸”的是Fore Runner 405的附件中只有心率监测器，自行车踏频监测器和计步器并不包含在标准配置之中，这让我们的户外实地测试变得简单了一些。 定位速度测试：
Forerunner 405的菜单中没有冷启动选项，所以我们只能对其进行热启动测试。在打开GPS功能之后，只用了不到20秒，Forerunner 405即获得定位，但屏幕下方的精准度数字徘徊在17米左右。在不到50秒之后Forerunner 405即进入了稳定的状态。锁定9颗卫星，屏幕显示精准度保持在9米。 插播：Forerunner 405在室内也可以定位。
在一间临时建房改造的餐厅内，Forerunner 405只用了片刻就轻松锁定了5颗卫星，而在旁边的Garmin手持机的接收效果和Forerunner 405是差不多的。 接下来是的配合的心率监测器运动功能测试：
从主观角度出发，心率监测器的佩戴感受实在是不太好，在测试的上篇中我提到过，这种感觉就像穿上了女性特有的小件衣物一样（我也是猜测的）。虽然胸部没有束缚感，但凭空多了这么一个东西，多少有点不自在。可能需要一些时间来适应这个东西的存在吧。
在佩戴正确之后，心率监测器的显示数值显得很合理，当我平静的站在路边时，心跳速度55次/分钟。在我完成热身之后，心跳速度上升到了75次/分钟。我在慢跑的过程中瞥了一眼屏幕，此时的心跳显示为130次/分钟。在运动中，心率监测器不会对运动构成任何干涉。Garmin的这部分做的不错。 接下来的测试是自动计圈功能测试：
在开启了自动计圈功能之后，在起跑时按下Lap按钮标记圈数，我绕着一个小场地跑了一圈，当我再次跑回起跑点时，Forerunner 405帮我自动记录了圈数。在我完成了训练之后，屏幕上还可以显示我运动期间的心率，速度，耗费时间，热量，这个功能做的的确很好。
其实我们未必真的需要知道运动期间的心率，速度，耗费时间，热量，但我相信这些数据的确对督促运动是绝对有效的。
尽管一开始我并不信任这样一款小巧的GPS手表的GPS精准度，但它用实际使用的可靠性说服了我。
主观上我不喜欢户外运动，但客观上我认为405采集的数据足够精确，手表和心率监测器的佩戴也不会造成任何不适。这是一款很好的户外运动装备。 测试总结：
Garmin ForeRunner 405在外形和重量上和普通手表没有任何差别，但功能却比普通手表强大了很多倍，毕竟它是一款运动专用型手表GPS。在测心率这样的功能上，它的精准度也许不能和专用的运动仪器相比，但显示数值经过验证，已经精确到了具有很高的参考价值。这也让我们不禁对计步和自行车踏频两个可选附件有了更多的期待。
由于405体积较小，在我们一开始担心的定位精度表现方面，405也有相当不错的表现，搜星速度和灵敏度与我们日常使用的内置SiRF Star III芯片的蓝牙GPS没有什么区别，尽管405的导航功能用作野外探险显得过于牵强，且记录下的轨迹无法实时显示，但目前的各项运动测算功能已经可以满足大部分户外运动的需要了。如果以消费电子产品来衡量Garmin ForeRunner 405的定价，那么它的价格可能偏高。但若以完全不同的户外运动装备的角度来衡量，Garmin ForeRunner 405的价格是比较合理的。
手表的功能为人们提供准确的时间；GPS的功能是提供精确的坐标，用以提供高效安全的路线；当手表遇到GPS时，Garmin ForeRunner 405诞生了，它提供的不是传统意义的导航，显示时间更不可能是它的卖点，它提供的是一份科学健康的运动指南和积极的运动督促方式。
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