湿气堆积体内,影响脾胃运化功能,血液排毒能力减弱,身体免疫力就会降低,从而引发肥胖、脾胃病、宫寒、痛经、内分泌失调等一系列病症。湿气重的人牢记一句话,1个穴位1碗汤坚持用,排湿气,助睡眠,不发胖,不炎症,身体更好。 祛湿之前先分清你是真湿还是假湿,可对照下面症状: 头晕没精神,疲惫乏力 脸上长斑,起痘,满脸油光 大便不成形,溏稀,冲不下去 浮肿,眼袋下垂,黑眼圈 头发油腻,掉发严重 口干,口苦,口臭 腰酸关节疼痛 女性妇科炎症 阴陵泉,1个穴位打开除湿按钮 阴陵泉穴,属足太阴脾经,是一个健脾大穴,其主要功能是排渗脾湿。它有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。 很多人在劳累一天后,会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候按摩阴陵泉,能让小腿消肿,气血顺利通行。 取穴:膝盖内侧横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧摸,会摸到一个凹陷的地方,这里就是阴陵泉所在位置。 按摩方法: ①用拇指指端按压对侧阴陵泉,顺、逆时针方向各持续按揉5~10分钟。可缓解湿气引起的头疼,昏沉。 ②屈膝90度,用拇指按揉阴陵泉2~3分钟,松开休息5秒,再按揉2~3分钟,反复三次。可疏通下肢经络,对膝关节疼痛有局部治疗作用。 五指毛桃煲鸡汤,1碗汤,散寒解表,化痰止咳,缓解湿气加重 五指毛桃,味甘,性质温和,香气四溢,具有清热,滋阴降火,健脾开胃,溢气生津,祛湿化滞,清肝润肺等作用,是一种药用价值较好的植物。用五指毛桃煲鸡,其味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。 食材:五指毛桃根50克 、鸡1只、瘦肉200克、生姜3片 做法:①将老母鸡宰冼净后斩件,猪展肉切厚片,五指毛桃洗净,姜切片②将鸡肉与猪肉用沸水焯至断血水,用清水洗净沥干水③将所有食材放入煲内加适量清水煮沸后,转慢火煲3小时,加盐调味即可。 |
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