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编 / 干玎竹、赵亚楠 审 / 袁月 【搜狐健康】水果味道酸酸甜甜，营养非常丰富，很多减肥的妹子想要通过吃水果不吃主食而减肥。那么这种减肥方法真的有效吗？ 北京协和医院临床营养科副主任陈伟教授解释，喝果汁减肥源于网上流传的苹果减肥法、香蕉减肥法。据说只要每天吃5到7根香蕉，或5到7个苹果，不吃其他任何食物，就可以顺利减肥。也有版本推荐把水果打成果汁儿，减重效果更好。 从营养学的角度来讲，完全靠单一食物提供能量的膳食，不是一个营养平衡的膳食，这样的减重方式是非常危险的。因为一方面水果所含过多的糖分容易造成肝脏功能损伤，甚至引发低血糖反应。另一方面，食物单一容易造成蛋白质、脂肪的缺乏，如果机体长期处于这种匮乏状态，对身体的损伤会非常大。因此，坚决反对用只喝果汁的方式来减重。 |
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