心脏保健操

【心脏保健操，多做做】
　1. 双手攒拳端坐，两臂自然放于两股间，调匀呼吸，然后两手握拳，用力紧握。吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。
　　2.上举托物端坐如前，以左手按于右腕上，两手同时举过顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时放松，如此做10～15次后，左右手交换，动作如前。
　　3.手足力争端坐如前，双手十指交叉相握，右腿屈膝，踏于两手掌中，手脚稍稍用力相争，然后放松，换左腿，交替做六次。
　　4.闭目吞津端坐，两臂自然下垂，置股上，双目微闭，调匀呼吸，口微闭，如此静坐片刻，待口中津液较多时，将其吞咽，连续3次，再上下牙叩动10～15次。