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预防脑梗塞我们可以选择做做脑保健操,这样的问题给我们带来了深刻的知识，预防脑梗塞我们可以选择做做脑保健操，我们对于这个问题陌生得很，所以我们需要了解和学习一下，预防脑梗塞我们可以选择做做脑保健操. 健脑操中的许多动作，能增加脑部的供血量、减轻脑血管的压力，从而可降低脑中风的患病几率。 老年人须平缓降压 防中风 双掌擦头：双手十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。 左右转头：头先向左后向右转动，幅度不宜过大，以自觉酸胀为好，反复做30次。 前后点头：头前俯时颈项尽量前伸，反复做30次。 旋肩舒颈：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。 颈项争力：取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次。 3大措施 预防脑中风 摇头晃脑：头按顺、逆时针方向各旋转5次。 头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力向前顶头颈，头颈则向后用力相抗5次。 翘首望月：身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。 上面的文章小编总结一下就是告诉大家预防脑梗塞我们可以选择做做脑保健操，我们懂得了这个道理，就能应用到生活中，懂得了，预防脑梗塞我们可以选择做做脑保健操 |
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