 “肾藏精，主生长，发育，生殖”，说明肾脏的健康对人体非常重要。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。3斤枸杞不胜它，3餐换着吃，益精养肾抗衰老助你''肾强气足''！ 山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。  干贝的营养价值非常的高，它含有多种人体必需的营养。具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。  鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品  栗子性甘糯爽品、营养丰富，被称为“千果之王”。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。用风干的栗子壳烧成炭再碾成粉状，加蜂蜜调和后用水冲服可治内痔出血。 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 |
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