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在我们的生活中，很多人身上都有湿气过重的情况出现。但是大多数人出现湿气重的时候却不自知，以至于没有及时调理改善，让体内的湿气变得越发严重。 6个小地方自测身上是否有湿气： 1、湿气重的人在早上起来之后，会感觉整个人很没有精神，昏昏沉沉的，跟没睡一样。就算是头天晚上很早入睡，在第二天起来之后依然会感觉自己没有睡够，没精神。  2、平时可以自己伸出舌头照下镜子，看看你的舌头是否有出现肥大，并且边缘有很明显的齿痕。如果有这个情况的话，则说明体内的湿气比较重，并且很多人除了舌苔厚重之外，还会伴随着面色晦暗且发黄的情况，早起的时候眼皮还会浮肿。 3、到饭点的时候，会感觉没有饥饿感，完全不想吃饭。就算勉强进食，也会出现吃一点点就很胀的感觉。吃饭过程中有些人还会出现隐隐的恶心感，这是因为脾胃功能太弱，体内湿气重所导致的，一般情况下这个症状在夏季出现的比较多。  4、在晨起之后，会感觉到整个小腿肚都很酸痛，并且起来走动的时候感觉很沉重。在短时间内，体重上升过快，这是虚胖的表现，也是体内湿气过重的表现。 5、在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，感觉自己的嗓子里总是不清爽，老是有残留物存在的感觉。 6、湿气重的人皮肤上会经常感觉痒痒的，像有蚂蚁在爬一样，总想用手抓挠。皮肤上会出现一些红色的凸起物，就跟被蚊子咬了一样，但是这种情况一般持续的时间比较短，过一会就会自行消失。 【运动法】 运动能加强人体素质，这是一个人健康的基础，当身体素质变得越来越好的时候，一些疾病也会在无形之中被隔绝在体外。运功能令人体大量出汗，而汗液的排出，就能将身体内的湿气也一并排出，而且，体内的毒素还有一些垃圾也会随之排出，从而加强人体的免疫力，令身体更加的强壮。 【泡脚法】 泡脚是最简单的一种祛湿方式，也是懒人可以做到的，只要家里有桶有热水即可。用热水泡脚的，热水能有效刺激人体足部的穴位，促进身体的血液循环，就能有加强身体免疫力的功效。  而且，热水使身体排出大量虚汗，同时也会将身体内的湿气也一并排出。如果再泡脚水中加入生姜、艾草、肉桂等草药祛湿的功效更好，也能起到养生保健的作用，令你的身体更健康。 【中药祛湿法】 中医认为湿气重而脾胃差、脾胃差而加重湿气，相互作用，形成恶性循环。所以，祛湿和健脾要同时进行。想要快速祛湿同时又滋补脾胃，可以选择中药。其中祛湿的中医药方[知.`坤`.清.`食.`饮 ]最具代表，此方已列入非遗名录，经过多数中医教授及患者的验证，能有效滋补脾胃、祛除湿气，服用两三天就有明显的效果，且没有任何副作用。现今足不出户即可收到。  【饮食规律法】 饮食调摄是养护脾胃的要害，因而，一日三餐，需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索调配，要常吃绿色蔬果，以满意消化需要和坚持大便晓畅，少吃有刺激性和难于消化的食物。 【调节心态法】 不良的心情可影响胃口，导致消化不良等,而杰出的心情则有益于胃肠体系的正常活动。坚持杰出的心情等于坚持杰出的胃口，情感要素对胃口、消化、吸收都有很大影响。  祛湿小妙招 1、苦瓜 苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。 2，韭菜 韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。 3、胡萝卜 胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 |
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