夏季的高温天气,人们普遍食欲下降,茶饭不思,而且爱吃雪糕、冰啤酒、烧烤等 经常出现腹泻、呕吐、腹痛等胃肠不适
大家注意啦,胃病可不分年龄,据世界卫生组织统计,中国有1.2亿左右的胃病患者
伴随着快节奏的生活,在各种工作、应酬和聚餐的包围下,很多人往往忽略了平时的饮食和休息。而不规律的饮食习惯和混乱的作息时间,让胃“很受伤”。
1、这四类人,小心胃胀胃痛
1.三餐不定 长期饮食不规律,等到饿到肚子痛、难受了,才想起去吃饭,或者吃太饱到“扶墙才能走”,这“饥一顿饱一顿”的坏习惯极易引发胃溃疡。
2.精神压力过大 胃的功能状态与健康,与神经系统是互相影响的。当人心理压力大、精神紧张时,会引起神经调节紊乱,轻则胃疼、消化不良,严重则会使这些不适持续、加重,甚至诱发胃溃疡。
3.喜欢“重口味”饮食 辛辣、刺激性高的食物会扰乱食道,同时也会引起胃胀气。辣椒就很容易对胃产生刺激性,引发胃胀气问题。
4.经常熬夜 胃是一个严格遵守"时间表"的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及时消化食物。 如果经常熬夜,胃肠道得不到必要的休息,胃的消化能力自然也会受到影响,容易产生消化不良,引起胃胀。
2、日常小招数,轻松把胃养好
1.戒暴饮暴食、戒夜宵 毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物,只会给你的身体带来麻烦。
饭吃到七分饱,细嚼慢咽也是养胃的重点,好好运用牙齿,把食物碾碎,这样食物到胃里也就会容易消化。
2.清淡饮食 高盐饮食不仅对心血管不好,对胃也有着很大的影响。长期高盐饮食,胃黏膜可能会走上「萎缩 - 肠化 - 瘤变 - 癌变」的道路。
想养胃,就尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品,多吃新鲜蔬菜和水果。
3.平时动一动 对于有胃部问题的人来说,平时可做一做“胃动力操”,促进肠胃蠕动和消化液分泌,增强胃动力。
4、艾灸养脾胃
中医认为,脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾,而现代人大多都存在“脾湿”问题。
艾灸具有健脾和胃,温经散寒,补益气血等功效。下面这几个治疗脾胃的主要穴位,赶紧来看看吧。
神阙(即肚脐眼) 可治疗胃炎、肠炎,具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠等功效。
中脘 为任脉穴,在脐上4寸。有温胃止呕、散寒止痛;和胃健脾,通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱体质,因寒而致的呕吐、腹痛等。
足三里 在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。足三里穴既是胃的下合穴又是足阳明胃经的合穴,通过调动胃腹之气,从而达到扶正祛邪、健脾和胃、降逆止呕的功效。
百年扁氏艾灸贴 —使用湖北蕲春三年陈艾,品质浓度高,艾灸功效显著,能够灸出体内湿气,而且使用十分方便,艾烟凝而不散,使用方便倒流香,使艾烟持续倒流火力直达经络配防护罩,强粘底座,隔热、防烫、透气底座为海绵贴,十分贴合皮肤,灸出体内湿气,恢复肠胃活力理气血,逐湿寒调经补阴,安神养心
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