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鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂…好处多到数不清，可以说，每天吃一个鸡蛋，等于给身体享用了一次全营养餐。那么鸡蛋和“它”搭配，男人坚持吃7天，人老“肾不老”！ 从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。 其实吃鸡蛋是非常的健康的，其实男性在早上吃鸡蛋的话是能够使自己变得更加的有精力的，自己的注意力也会更加的集中，尤其是对于一些想要备孕的男性来说，吃鸡蛋其实是能够改善自己的抵抗力的。 鸡蛋和海带都有强肾补气的功效，这两种都是十分普通的食物，但是各自都有着不可忽视的养生效果。鸡蛋和海带一些煮，做成鸡蛋海带汤，男人坚持吃7天，人老“肾不老”！大家要牢记！ |
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