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第三步：饮食规律、简单，避免寒凉。
保护好胃肠是身体能否好转及康复的关键，要尽量做到以下几点：
1、过硬、过烫、过冷、过辣、过粘及油炸的食物不但容易伤害胃肠道，还易增加胃肠道的工作量，尽量不吃。
2、定时、定量有规律地进食，能保护胃肠道，饥一顿、饱一顿则会伤着胃肠道。身体虚弱或重病之人，每天可以吃6-10顿，或2小时吃一顿，每次最好吃易于消化吸收的羹、粥、糊类，这样不至于增加胃肠的负担，也利于食物的消化吸收。
3、我研究食物治病养生有三十年了，只发现为数不多的食物是对身体健康有帮助的，是能够治病救人治愈疾病的，比如早餐，我推荐大家最好吃黑米鸡蛋糊、黑米牛肉糊或黑米虾仁糊（将黑米稀饭煮好后，再加上1-2个煮熟的鸡蛋，放入粉碎机里粉碎，也可以加入牛肉块，海虾仁一道粉碎）；中餐及晚餐吃黑米、米饭、面食加肉类、蔬菜，主要就是牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、洋葱、山药、南瓜、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周吃1-2次海虾，1-2次鳝鱼、海鱼。这些食物可以换着花样吃，尽量将这些食物炖得软烂利于胃肠的消化吸收。这些食物既不容易上火，也不是寒凉、泻气的食物，即使长年吃也不会引起身体的不适或者营养不均衡，所以对久病、重病、虚弱、明显衰老之人来讲，这些食物是相对安全的。 |
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