|
一项新的研究发现，与长期坐着的女性相比，锻炼的女性患心脏病的风险大大降低。 每天减少一小时的久坐时间，女性患心血管疾病的风险降低10 %以上，患心脏病的风险降低25 %以上。 以前的研究表明，参加体育锻炼可以降低患肾病、肺病、肝病、阿尔茨海默氏病甚至癌症的风险。 但是由圣地亚哥加州大学领导的研究小组称，他们的研究是第一次观察长时间坐着是否会增加心血管疾病的风险。 该研究发表在《循环》杂志上，研究小组调查了5600多名年龄在63岁至97岁之间的女性，她们过去没有中风或心脏病。 这些女性每天在臀部佩戴机器近24小时，用来测量运动或缺乏运动。 他们的身体活动被跟踪四至七天，他们的心血管健康被监测了近五年。 研究人员发现，每天少坐1小时，女性患心血管疾病的风险降低12 %，患心脏病的风险降低26 %。 每天最多坐11个小时或更长时间的女性比坐时间最少的女性，体重指数高，还会有糖尿病或高血压等健康问题。 他们还发现，长时间不间断地坐着的女性患心脏病的风险比同样时间但短暂间断地坐着的女性高52 %。 研究人员表示，通过参与任何类型的体育活动，即使只是一两分钟，风险也可以很容易降低。 （编译：Louise） |
|
|
