护好初生之阳，一鼓作气清除潜藏病灶

   本  期  导  读    

春三月，此谓发陈。春气萌动，是寒冬到草木生长的过渡，乍暖还寒，最难将息，怎样护好初升的阳气？

雨水还有微寒 要护好初生之阳

今日处于雨水节气中，雨水节气有三候：一候獭祭鱼，二候鸿雁来，三候草木萌动。

水獭捕到鱼像祭祀一样排在岸边，大雁从客居的南方回归北方，草木感应到了春天升发的阳气，开始发陈萌芽，这些都自然界中的动植物感应春天的新气息有所反应，所以雨水就是是寒冬闭藏到初春生长的过渡。

这时候天气昼夜温差较大，容易诱发老体弱者和易犯病人群的病症，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的「亚健康人群」，要注意防范未来可能出现的「未病」：

1.容易犯困、四肢乏力

2.精神抑郁

3.偏头痛、肩颈酸疼

4.口苦

5.乳房及两肋胀疼

6.臀部及大腿外侧疼

春三月，所谓发陈，陈，故也。春气从阴转阳，开发冬时闭藏之气，故称为发陈。所以人在冬天一定要养精蓄锐，这样才能把积下的好东西留到春天发。

如果冬天闭藏不好，春天就容易出现各种不舒服等亚健康的情况，这时更需要好好养护那较弱的阳气，只要身体阳气充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶——给体内阳气加一把火，一鼓作气把潜藏的病灶给清除！ 「治未病」也就没有那么难。

艾草：以纯阳之力 护初生之阳

在春天施灸，寒气重的人，灸一段时间后，会感觉寒气袭人。其实那正是艾草以纯阳之力，与体内潜藏的寒气抗衡的感觉。待脏腑及经络的寒气逐渐通过汗毛孔的张开从体表排泄出去，你会感受到一股股暖流注入身体。

对于久坐办公室的白领，平时也缺少锻炼的人群，或者是每天在家带娃的老人或妈妈来说，春季施艾，是在播种一年的健康。用纯阳之火来化开凝结了一整个冬季的寒气，结合春天的季节特点，给我们身体毛孔张开带来有利时机。

但是，湿气重的人还有一个大缺点，就是懒，懒得动，懒得说话，懒得改变，要点个艾条帮自己调理身体估计很难坚持，用自发热的艾叶扶阳贴就能轻松处理这个「懒」题了，它可谓是艾灸的懒人版。

贴敷方案

中医有个概念，叫土木合德，木对应人身是肝，土对应的是脾，意思是木需要土的培育滋养，所以养护脾胃很重要。脾肾阳虚，经常会同时一起出现，春日养阳，脾阳和肾阳可以一起补。

今年的年运岁土不足，上半年厥阴风木，简单地说就是木强土弱了。随着季节性降雨有所增多，寒湿之邪又是最容易困着脾脏。湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。

为大家介绍几个扶阳贴扶阳养脾胃的配穴方案，用简单易坚持的方法，祛除湿邪，享受初春的清爽。

✦ 湿气重：公孙穴，三阴交 ✦

提及公孙穴，有一句针灸的歌诀——「公孙内关胃心胸」，这句歌诀来自于《八脉交会穴歌诀》。

八脉交会穴歌

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同，

临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢，

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通，

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

这句歌诀说的是公孙穴配上内关穴，任何的胃病、心脏病、胸部的问题：胃痛、气喘、咳嗽 、肺病 、心脏肥大等，通通都可以改善。

三阴交

  取穴：脚内踝尖上3寸（四横指），小腿骨侧缘后，就是三阴交穴。

用拇指在三阴交附近按压，如有明显酸痛感，则说明存在瘀堵。对酸痛处进行5~15分钟的按揉、敲击、艾灸或刮痧，可健脾和胃。

✦ 护脾胃：气海、足三里 ✦

气海

  取穴：在下腹部，肚脐下 1.5 寸，任脉上的要穴。

气海穴主一身气机，有疏导任脉，调一身之气功效。灸气海可以升发元气、滋荣百脉、益气助阳。

足三里

  取穴：位于外膝眼下四横指处，旁开一横指的地方。按压会有明显的酸胀感。

《灵枢》曰：邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。

✦ 养护阳气：关元 ✦

  取穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

关藏人身元气之处 ，故名关元。是任脉上主要穴位之一。

艾灸关元穴可以改善阳虚、气虚，如气喘短气、畏寒怕冷、月经不调等。