|
▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我有一个困惑，就是冬天是收藏阳气的时间段，艾灸会激发身体的阳气，那我们冬天到底要不要艾灸呢？会不会和节气不搭？ 这个问题，每年深秋和冬季都有朋友会问，对于这个问题，我的个人观点是：冬天可以艾灸，并且可以重点艾灸，艾灸效果也是一年四季中非常不错的时间段。 首先，冬季最难熬的就是体寒的朋友，体内阳气本身就少，冬季的阳气还内敛了，外在体表和四肢的阳气就更少了，感觉四肢冰凉，关节冷痛的几率更高。 此时艾灸补阳气，可以让身体不再那么的寒凉。 其次，冬季阳气内敛，前提是你的阳气得充足，得有让身体可以内敛的阳气才行。 你本身阳气亏虚，冬季靠什么内敛呢？所以，你得先艾灸补阳气，阳气足了，才有内敛的资本。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.第一：保暖 我在河南郑州，大概一周前，温度可以飙升到夏天的水准，穿长袖都感觉热；一阵北风吹过，现在我的秋衣秋裤都穿在身上，早上还有点凉飕飕的。 冬季先要保护好背部，背部脊柱是督脉的所在地。 「督脉，统摄人体一身的阳气」，可见背部是全身阳气的中心。 如果背部受凉，人很容易感冒，流鼻涕，打喷嚏，而背部温暖则人的抵抗病邪的底气也会也会更充足。 如果你感觉后背寒凉，可以用后背撞树或者撞墙，能有效刺激背部脊柱，促进阳气的滋生。 对于女性而言，后背凉连带着小腹都冷，容易有宫寒，痛经的情况。此类患者，可以晚上睡前贴敷自发热艾灸贴在八髎穴，第二天睡醒后揭下，能温暖子宫，驱散寒邪。 晚上足浴泡脚，也是驱寒的方法之一。比如把厨房的生姜，切个5.6片，因为生姜能解表散寒，有发汗的作用。 可以让体内的寒湿邪气，通过出汗的形式外排出去，想省事的话，可以买足浴包直接泡脚。
■.第二：健脾 脾胃就像是我们身体的发动机，它帮助我们运化气血，产生能量，抵御外邪。 它们并不是无缘无故地运转的，而是需要我们摄入食物，通过脾胃的运化，转化为水谷精微，再形成「卫气」，保护我们的身体。 卫气，就是身体的边防部队，如果脾胃功能减弱，卫气的生成就会减少，我们的免疫力就会降低。 脾胃消化不好，我们吃得再好，再怎么补充营养，也无法获得身体所需的充分滋养。 所以，保护好脾胃是非常重要的，推荐艾灸养胃的：公孙穴。 为什么不用足三里穴呢？因为公孙穴在脚上，把袜子一脱，手持一根1.8cm的石磨艾条就能艾灸到穴位。 而足三里穴在膝盖下方，你得脱掉裤子才行，大冬天的脱掉裤子再去艾灸，会有点冷。 「公孙穴」：足大趾与足掌所构成的关节内侧，弓形骨后端下缘凹陷处即是。
■.第三：补肾 补肾，我们尽量是阴阳双补，因为我不确定你的肾阴不足，还是肾阳不足。 推荐一个阴阳双补的穴位，那就是：太溪穴。 太溪穴是肾经原穴，肾的原动力就在这个地方，原动力肯定包括肾阴和肾阳两个方面。 太溪穴，艾灸不挑人，怕冷可以用，燥热也可以用。 「太溪穴」：足内踝尖和脚后跟连线的1/2处。
|
|
|
