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上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 -----【黄帝内经】 养生的最高境界是养心， 所谓下士养身，中士养气， 上士养心，！ 各位朋友大家好，很高兴再次和大家相会，上周四我们的特邀嘉宾马俊国主任为大家分享了《养生是健康的必由之途》的精彩课程，听了分享之后很多人觉得非常受益，我们呢也希望有更多的人因为瑶光健康理念的推广而获益。若有没有进入直播间收听到直播的小伙伴，可以在我们微信平台首页下方的《直播间》按钮进入收听回放哦。那我们微信平台在课程结束后也总结了一下本次直播的精彩内容，大体总结为这样几条。 生老病死是自然规律，万事万物都要遵循，对于我们每个人来讲，我们的一生健康与否，可能在很大程度上就决定了我们的人生是苦旅还是欢旅，身体失去健康，身心就不会愉悦。 现在的人们大部分的病，都是因为受凉或者生气造成的，堵塞在身体的某一部分，形成某种疾病，如脑部肿瘤，就是因为习惯不好，经常生气，在脑部形成郁结，中医叫气滞血瘀，慢慢的时间久了就形成肿瘤，受凉就是日常生活中几乎所有人都会有意无意的去受凉，比如夏天吹空调吹风扇，寒气就不经意间从脖子大椎腰腿等进入人体，或者满头大汗进入空调房，满头大汗的毛孔都在张开着，冷空气就可以从头部的很多毛孔进入我们的身体，形成疾病，各种肿瘤等。中医讲不管哪种肿瘤，都是因为生活中你触犯了很多生活的规律，没有保养好自己的身体，无意间伤害了自己的身体。 一旦我们有了病，我们普通老百姓的常规认识一般都是求医问药，这样的事情持续了几千年，人们没有去深入想，这样做是正确的吗？没有几个人去考虑这个问题，古人讲，健康之药在于无病，这句话大家都知道，可是大多数人都不真正理解它。我们经常讲天下本无病，你生活上的思想认识，吃穿住行生活习惯导致你身体各类问题的出现，都是慢慢累积而成，你把你的生活习惯更改过来逆推回去，你就可以把你的病消失掉。而这个过程绝大部分人几乎是不知道的，其实这里的关键就在于养生。 黄帝内经讲，不治已病治未病，它的关键点不在于治，在于调整我们的衣食住行，需要改变我们的人生基本的养生知识，国家提出的治未病，或者医院设立治未病项目，其实就暗含了要让我们让老百姓，能够在未病之前知道基本的养生知识。 衣：最近几年的穿衣风潮中，男同志还可以，大多数女同志，越穿越少，越漏越多，以至于很多人不光露着脖子，大椎，前胸后背都露很多，古时人们穿衣最主要的目的不是为了赏心悦目好看，是为了保暖，人不是禽兽，禽身上有很多羽毛，兽有很多毛发，都可以护住自己的体温，我们人赤裸裸的时候，既没有羽毛也没有毛发，这样体温就很容易散失掉，所以几千年前古人发明了衣服，让我们保住体温保住健康，但是最近几十年来人们穿衣的观念都改变了，很多设计师把胳膊大腿小腿，前胸后背露的都很多，这种暴露的服装可能美观，可能会增加回头率，但是它是建立在你的健康可能会离你而去的基础之上。 你不知道当你穿这些衣服10年20年之后，你最终会有什么样的结果，你穿什么样的衣服，将来会得什么样的病，这都是有规律可循的，中医讲望闻问切，第一眼望过去，就大概知道他有什么病，头发上，手脚外形，走路举动，看他穿衣，哪里保护的好哪里保护的不好，将来会得什么样的病，都是有数的，自然规律面前我们都是很渺小的，任何人都是无能为力的，就像生老病死我们所有人几乎无人超越。 食：现在喜欢美食的人被周围的人称为吃货，他不知道他喜欢美食可能会造成促寿，就是影响他的寿命，现在大家都会发现，条件比较好的区域，心脑血管疾病普遍的呈高发状态，我们平常走在小区马路上，会发现很多人腿脚不利索，步履蹒跚，中医叫中风，西医叫脑梗，他不知道当时吃的高营养的物质，有一天会让他发生这样的后果，鸡蛋豆制品里的高蛋白，性质跟鸡鸭鱼肉是等同的，消化吸收后基本差不很多，人体合成后造成的后果几乎是等同的，形成过多的营养垃圾，极容易形成心梗或脑梗。 住:不管南方还是北方，我们经常的居住的环境，处的方位，是怎样的风向，有没有阳光，都能够在一定程度上影响我们的健康，这个不是风水学，是空间布局对人们的影响，这个还是我们的基本的养生知识里面也讲到的，就像以前提到的穿堂风是很多人都会遇到的，但是大多数人，都忽视了整个问题，大多都以为门窗开一条缝，空气就不叫穿堂风了，其实很多人都理解错了。 行：临床案例中我们发现，很多的疾病大部分来源于我们对于平常衣食住行的不注意，受到的伤害，比如暴走族，他们的目的是为了锻炼身体，但是暴走能不能达到他们的目的，其实是存在疑问的，生命在于运动，运动中是可以让我们的脏腑都得到了调整，全身气血是加速了，但是同样也存在问题，比如暴走对于膝关节是有很大伤害的，对于膝关节的冲击磨损，在今后的休息学习工作中难以修复，暴走对于膝盖的磨损比较重，一夜的修复不足以补充白天对于膝盖的磨损，累积几个月几年后，最终收获的不是健康而是疾病。最近几年暴走族也变少了，就是因为慢慢的大家发现这种运动的弊端。 人们发现快动作伤害身体，慢慢的就有了很多人打太极拳，甚至于几百万人打，但是多年后也发现一个问题，依然有不少人膝关节也出了问题，为什么会这样，它的问题实际上跟暴走类似，只不过程度不同，如果没有名师指导，没有人教给你科学的锻炼方法，以至于人们慢慢发现虽然锻炼了身体，还是一样出问题。 衣食住行皆需养生，而养生之法必须科学，这是一个宗旨，也是今后需要详细分享的内容，生活中衣食住行中暗含了我们健康所需要的一切必备因素，而这些因素需要我们大家都注意，如果不具备这些基本常识，将来健康就会渐渐离你而去。 |
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