枸杞真的能补身体吗？中医建议：和3样中药一起泡水，有助于养生

枸杞是人们生活中常见的食材，也可以被称为中药。枸杞属于茄科植物枸杞的成熟果实，夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾置果皮起皱后再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。枸杞的营养价值是很高的，其中含有枸杞多糖，及多种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黎黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，对人体有很好的保养作用。

枸杞适合所有人食用，用眼过度的人喝老人更加合适，枸杞性质温和，不容易与其他物质产生不利的副作用。枸杞具有养肝明目、抗衰老、抗疲劳等作用。同时，经常用枸杞泡水喝，可以提高细胞的免疫力，使身体变得更加健康。但是枸杞不宜过量食用，会体内的火气增加，导致血红细胞膨胀流出的症状。枸杞真的可以补身体吗？中医建议：和3样中药一起泡水，有助于养生。

枸杞真的能补身体吗？

枸杞中的枸杞多糖，是一种水溶性多糖，由葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖等单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制有害细胞的生长，可以提到调节免疫的作用。同时这些糖类物质会为体内补充一定的营养，强筋健骨，有助于补身体。

枸杞加红枣—补充气血，调整气色

红枣是一种补血的食材，其中含有较多的铁元素、以及维生素等物质，铁是血红蛋白的重要组成部分，经常用红枣泡水喝，可以促进血液中的血红蛋白的增加，增加血液流动量，枸杞中含有的蛋白质也能够提高人体的免疫力，增加抵抗力，还能调节气血，减少体内垃圾和毒素的堆积，有助于养生。

枸杞加黄芪—补益中气，利尿消肿

黄芪和枸杞泡水有一定的抗辐射功效，黄芪具有调理肾气、利尿消肿的作用。黄芪中含有较多的维生素、矿物质及微量元素，可以减轻肾脏的代谢负担，从中医角度来说，脾脏主运化水湿，脾气虚、则运化不利，黄芪既能补脾益气之本，又能利尿消肿，对身体有一定的保养作用，和枸杞一起泡水喝，有助于养生。

枸杞加山楂—促进消化，补血生津

山楂具有消食健脾的作用，其中含有多种有机酸、维生素C，可以增加蛋白酶的活性，增加胃消化酶的分泌，还能促进蛋白质分解消化。中医认为山楂性质温和，味道酸，可以入血分，具有活血行气化瘀的功效，还能减少血液中脂质的堆积。与枸杞一起泡水喝，可以促进消化，补血生津，有助于养生。

枸杞是生活中常见食材，可以药食两用，其中含有较多的营养物质，例如维生素、枸杞多糖、及多种氨基酸，并且含有甜菜碱、玉蜀黎黄素、酸浆果红素等，对人体有很好的保养作用，经常用枸杞泡水可以补身体，中医建议：枸杞加红枣、黄芪以及山楂一起泡水喝，可以增加体内的气血循环，有助于养生。