抗糖路上“坑”多！这些认知误区你也可能有！

　　随着生活水平的提高

　　糖尿病一直呈直线上升的趋势

　　而作为一种慢性病

　　糖友需要长期的科学的血糖健康管理

　　但抗糖路上的不少认知错误却是“拦路虎”

　　只会让糖友栽坑

　　误区一：糖尿病少吃主食多吃素对于血糖控制好

　　糖友的饮食控制首先要控制的是每日摄入的总热量，真正要少吃的是精白米面，不能一概而论控制某一类食物，营养均衡更重要。

　　光吃素自然不行，如果糖友摄入的蛋白质不足，会使得自身的抵抗力下降，易发生感染，这些也会造成血糖的波动。糖友要多摄取优质蛋白，精瘦肉、深海鱼类，奶制品都是不错的选择。

　　误区二：血糖高吃药就好，糖友不适宜运动

　　很多糖友将全部希望寄托于药物，基本不运动，也觉得自己并不适合运动。事实上，糖友适度的运动可以增强机体的代谢，也有利于控制体重，增强机体对胰岛素的敏感性，同时也能将血液中的部分糖作为能量消耗，还能增强血管壁的弹性，对于血糖的平稳和推迟血管病变等并发症有着积极的作用。

　　出现严重的急性并发症、严重感染，并发心功能不全等情况的糖友不适宜运动。

　　误区三：节日就餐难免“管不住嘴”，加大药量就可以了

　　这种方法如同和面，水多了加面，面多了再兑点水，只会是恶性循环。这样做会损伤胰岛细胞，加速胰岛功能的衰竭，可能会导致药物的失效。

　　误区四：饮食和运动控糖，加上降糖药，血糖问题不大

　　二型糖尿病的糖友在确诊时胰岛功能就只剩下30%-50%，在不作干预和保护的情况下还会逐年减退，依赖于胰岛功能产生作用的胰岛素增敏剂(例如二甲双胍)和胰岛素促泌剂(例如磺脲类的格列齐特、格列美脲，格列奈类的瑞格列奈、那格列奈等)等这类药物的作用将会逐渐减弱。

　　而外源性注射胰岛素是按照药物自身的速度在释放并起作用，并不能像胰岛自身那样灵活调节血糖，而且糖友大多存在肝脏、肾脏、神经系统等参与糖代谢的器官和组织的损害，全身对血糖代谢的调节能力减弱。

　　这正是很多糖友打着胰岛素，血糖仍然易波动，而且胰岛素用量越来越大的问题所在。

　　在此我们提醒糖友：抗糖路上“坑”多，一定不要轻信坊间传闻，只有饮食+运动+恢复胰岛功能的控糖模式，才是行之有效的，才能实现血糖的长期平稳，从而减少药物依赖，远离并发症。