痛风的生活调理

       春节期间，亲朋好友团聚，大吃大喝无禁忌，导致高尿酸血症，痛风病发作。那么痛风病的患者该怎样生活调理，国金中医医院风湿免疫科告诉你们痛风患者的非药物治疗。

一、生活方式指导：健康饮食、限制烟酒、坚持运动和控制体重，有研究显示饮食治疗大约可以降低10%～18%的血尿酸或使血尿酸降低70～90umol/L。

1、健康饮食：已有痛风、高尿酸血症、有代谢性和心血管危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤饮食为主。

多食（饮）：①低脂或者脱脂奶制品（B级循证医学证据）；②蔬菜（C级）。

少食（饮）：①牛、羊、猪肉，高嘌呤海鲜（沙丁鱼、贝类）；②天然甜味果汁，糖、甜饮料、甜点（C级）③饮酒（主要是啤酒，也包括葡萄酒和烈酒）。

禁食（饮）：①高嘌呤内脏，如胰腺、肝脏、肾脏等；②高果糖、玉米糖浆调味的苏打水、其他饮料或食物；③过度饮酒（男性每天2份，女性每天1份），任意量的酒（病情进展、控制不佳、反复发作者）。

2、多饮水，戒烟限酒：每日饮水量保证尿量在1500ml/天以上，最好>2000ml/天，同时提倡戒烟，禁啤酒和白酒。

3、坚持运动，控制体重：每日中等强度运动30分钟以上。

二、适当碱化尿液：当尿PH6.0以下是，需碱化尿液。尿PH6.2～6.9有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液排出，但尿PH>7.0易形成草酸钙及其他类结石，因此碱化尿液过程中要检测尿PH。

按嘌呤含量高低，可分为四类食品：

Ⅰ类食品：	嘌呤含量约150-100mg/100g（高），主要包括动物内脏，凤尾鱼，沙丁鱼，肉汤等
Ⅱ类食品：	嘌呤含量约75-150mg/100mg（较高），主要包括鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、大比目鱼、小虾、菠菜、鳗鱼、鳝鱼；鹅、鸽、鸭、野鸡；兔、猪肉等。
Ⅲ类食品：	嘌呤含量<75mg/100mg（较少），主要包括青鱼、鲱鱼、鲑鱼、白鱼、龙虾、蟹、鸡、火腿、羊、牛肉、面包、麦片、芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、蘑菇、菠菜。
Ⅳ类食品：	嘌呤含量很少，主要包括奶类；蛋类；其他谷物、蔬菜类；水果、干果类及各种饮料。

痛风急性期：Ⅰ类、Ⅱ类食品禁食，Ⅲ类食品少食，Ⅳ类食品自由选择。

慢性缓解期及高尿酸血症期：Ⅰ类食品禁食，Ⅱ类食品少吃，Ⅲ类食品、Ⅳ类食品自由选择。

高尿酸可造成多脏器损伤：

所以大家一定要注意痛风的预防与治疗！