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文/石孟孟；责任编辑：小宇 大姨妈就是人们常说的月经，也叫月经周期，是女人生理上的循环周期，月经的到来，通常预示着女人具备生育能力，根据时间的推移，子宫内密会发生自主增厚，血管增生，腺体生长分泌，当到了一定的时间，子宫内膜就会剥落，同时伴随着出血的周期性变化，就是月经的由来，是一种正常的生理现象，大姨妈刚来的时候，为了保养子宫在生活和饮食上有一定的禁忌，谨记有3件事不宜做，尤其是第1件，要尽量忍一忍。  不宜饮酒：大姨妈刚来的时候，饮酒是一定要禁止的，不管有多喜欢都要尽量避免发生，月经期间女性身体抵抗力一般都会有所下降，如果饮酒的话，不利于身体健康，还可能会引起月经量减少或增多，造成月经不调，月经期间体内的分解酶活动能力下降，分解酒精的能力也会下降，酒精无法被身体快速排出，就会滞留在体内，演变成有害物质，体内细菌比较多的话，就容易引发妇科炎症，对女性身体和心理造成不良影响，还不利于保护子宫。  不宜剧烈运动：经期女性不宜进行剧烈的运动，剧烈的运动可能会促使经血倒流，引起子宫内膜发生错位的可能，干扰经血的正常流动，引起痛经等情况的发生，对于身体健康不利，而且剧烈运还会造成身体血液循环加速，造成血液大量流失，影响身体健康，因此经期女性要尽量减少剧烈的运动，如跑步、跳绳、仰卧起坐等。  不宜吃生冷食物：很多女性都比较喜欢的生冷的食物，冰激凌、冷饮、生鱼片等，但是经期的女性要尽量少吃或不吃生冷食物，生冷的食物会造成子宫内壁收缩，影响经血的流出，如果剥落的子宫内膜和污血无法排出的话，就会滞留在体内，容易引起痛经、经血量少的情况，还容易滋生大量的细菌，容易引发妇科炎症，对子宫健康不利，因此大姨妈刚来的女性，要尽量不吃生冷的食物，以免损伤子宫健康。 月经是女性排出体内毒素和污血的主要途径，经期女性身体抵抗力比较差，因此需要特别注意保养，女人大姨妈刚来，除了在日常饮食上改善，多吃温热的食物，还可以多用红糖、生姜、红枣泡水喝，有助于温暖子宫，促进污血的流出，还要谨记有3件事不宜做，不宜饮酒、不宜剧烈运动、不宜吃生冷食物，尤其是第1件，要尽量忍一忍，有助于养生。 |
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