“你家宝宝真聪明!” 听到这个夸赞,很多爸妈都会不自觉的露出微笑。 爸妈都希望自己的宝宝健康更聪明,因为这意味着孩子会有更强的竞争力。 要想宝宝更聪明,除了正确的引导教育外,饮食也是个不可忽视的点哦。 毕竟,吃不仅仅是为了填饱肚子,更重要的是增加营养,补充身体所需。 尤其是,对正处在成长期的孩子而言,食物的摄入既能帮孩子调整身体机能,更决定着孩子的成长发育,包括身体和思维。 下面,我们就一起来看看,哪些常见的食物容易让宝宝变笨,不利于变聪明呢? ▼ 鱼头 易含汞类食物 危害★★★★☆ “小孩子吃鱼头好,多吃点鱼头,聪明” 吃鱼头,孩子真的会聪明吗? 就像,吃鱼眼睛,能提高视力?那我要告诉你,鱼本身就是近视眼,你还吃吗? 我们对“以形补形”的执念太深了,认为吃什么就能补什么,实际上,很多都没有科学依据,完全是人们的臆想。 鱼头确实有一定的营养价值。 但是,鱼头容易蓄积金属元素,特别是汞,大部分都集中在头部(不同种类的鱼,含量也不同),尤其是鱼鳃、鱼脑,是汞蓄积的重灾区。 有害的汞元素,给孩子吃多了,你觉得会好吗? 所以,别再乱“以形补形”,常给孩子吃鱼头了。 记住:鱼头可以吃,但孩子要少吃。 ▼ 松花皮蛋、爆米花 易含铅类食物 危害 ★★★★☆ 皮蛋、爆米花,都是孩子喜欢吃的东西,尤其是爆米花,很多爸妈都会在看电影的时候给孩子买上一桶。 铅类食物是对脑部伤害的一大来源之一。 常吃这类含铅类的食物,孩子能聪明吗? 铅元素会随着血液进入大脑,使脑部供氧不足,破坏脑细胞,造成记忆力减退等症状。 ▼ 熏鱼、烧鸭、腊肉 含较多过氧化脂的食物 危害 ★★★☆☆ 熏鱼、烧鸭、腊肉等熏烤、盐晒的美味食物,尤其在农村,很多家庭年底都会制作一些。 因其经过长时间熏烤、暴晒,味道比较特别,比起平常的菜来说,这类菜显得更‘稀有’和口感好。 不要说大人,爱吃肉的孩子多半也喜欢吃。 虽然,很多父母可能知道,这类食物吃多了,不好,但是没有真正去引起重视。 优妈想告诉你的是,经常食用这类含较多过氧化脂的食物,会损伤脑细胞,促使大脑早衰或痴呆。 除了,长时间在阳光下曝晒的食物以及熏烤的食物外,一些高温煎炸的食物,也该让孩子少吃。 ▼ 蛋糕、面包、方便面 含反式脂肪的食物 危害 ★★☆☆☆ 蛋糕、面包、方便面、饼干、西点等各种加工甜点食品,其中含有的反式脂肪,是一种不饱和脂肪。 在美国被公认为最不健康的食物之一,美国FDA曾命令禁止很多食物中加入反式脂肪。 可见,其危险性。 反式脂肪摄入过多,会导致人的记忆力下降,认知能力水平降低,严重甚至会影响心脏健康。 对老年人来说,还可增加患老年痴呆症的风险。 虽然肉类和奶制品等动物产品中天然就富含反式脂肪,但这问题不大。 最主要的还是,需警惕加工甜点食品中的反式脂肪。 ▼ 可乐、雪碧、奶茶 含糖饮料 危害 ★☆☆☆☆ 根据中国居民膳食指南,每天摄入糖不超过50g,最好控制在约25g以下。 可含糖饮料中的含糖量都普遍高于人体基本所需,比如一瓶可乐,就高达53克糖。 超量的糖摄取不容易为人体所消化分解,会使体质变酸性,增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病患病的风险。 同时,易可导致大脑中胰岛素抵抗,记忆力,学习力的降低,阻碍大脑中神经元的形成。 此外,还有一个需要注意的,那就是鲜榨果汁。 听着新鲜又健康,但也别给孩子一次性喝太多。 因水果本身富含果糖,而一杯果汁最少由三四个水果榨成,其果糖含量自然更高。 自然,榨汁,很容易喝下去两三倍的糖。 你懂的。 不知道,爸爸妈妈们记住了吗? 为了孩子更聪明,该让孩子忌口时还得忌口。 不然,这些东西孩子吃多了,怎么可能变聪明呢? 最后,想跟大家分享一段话: “中国人说孩子聪明, 一是早熟,也就是会抖机灵。抖机灵的孩子未必有出息,因为可能不诚实。 二是简单的记忆力,如背唐诗、圆周率等,这是体力劳动,没意义。 真正聪明的孩子,家长们一般都发现不了。” 所以,当你觉得孩子不聪明时,说不定他就是那个真正聪明的孩子,只不过你还没发现! |
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