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内关穴 手厥阴心包经“络穴”，八脉交会穴中通阴维脉。 标准定位：在前臂掌面，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 同身寸：患者自身2个大拇指作指间关节横纹宽。 内关穴功效：手厥阴心包经“络穴”，心脏的保护伞，适用于心脏疾病保健，减轻呼吸憋闷、心烦、心悸症状。 主治： ①心痛、心悸、胸闷 ②胃痛、呕吐、呃逆 ③眩晕、癫痫、失眠 ④偏头痛 ⑤肘臂挛痛
内关穴保健 按摩：用拇指尖按压内关穴上，食指压在同侧外关上，每侧按捏10～15分钟，每日2～3次，对于哮喘急性发作、冠心病胸闷、神经源性呕吐及一般胃肠功能紊乱均有一定缓解作用。 按摩：缓解婴儿呃逆吐奶。大拇指放在穴位部位，呈螺旋形顺时针方向重复按摩，用力均匀。按摩次数和力度应根据呃逆轻重而定，轻者按摩婴儿单手内关穴10余次即愈。 用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间、地点，随时可做，以感觉酸胀为度，或沿着前臂内侧传至心脏，还可以用三指拿捏内关穴处的表皮。 合谷 手阳明大肠经原穴。 标准定位：位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧中点处。 其它取穴法：1.以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下为该穴。2.合掌五指用力并拢时，于第1、2掌骨间肌肉隆起最高点处取该穴。 主治： ①感冒头痛，齿痛，目赤肿痛，喉咙肿痛，鼻衄，耳聋，痄腮，牙关紧闭，口喎。 ②热病，无汗，多汗。 ③滞产，经闭，腹痛，便秘。 ④上肢疼痛不遂。 合谷穴保健 无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有较好的镇痛作用，甲状腺手术针麻用穴。 按摩时应朝小指方向用力效果较好。对体虚者可以另手拇、食双指相夹合谷后，互作衬垫,进行揉按，体实者则以第2掌骨作衬垫，拇指尖作掐法。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作，以感到酸胀且能够忍受为度。 注意：孕妇禁止用力按压合谷穴。
足三里 足阳明胃经合穴。 标准定位：位于小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横中指。 足三里穴功效：健脾和胃、调理阴阳气血、扶正培元作用，为强身健体、延年益寿的重要保健穴位，适宜一切虚损性疾病，如贫血、术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。 主治： ①胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，乳痈。 ②虚劳羸瘦，咳嗽气喘，心悸气短，头晕。 ③失眠，癫狂。 ④膝痛，下肢痿痹，脚气，水肿。 足三里穴保健应用 按摩：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，或手握空拳，拳眼向下，垂直捶打，使足三里穴产生 酸麻胀重等感觉。 艾灸：每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，使局部皮肤发红，艾条可 缓慢沿足三里穴上下移动，以不烫伤局部皮肤为度。 广东省中医院珠海医院针灸科 |
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