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艾友留言说：从11月份开始泡脚，刚开始那段时间失眠、半夜脚冷统统没了，可春节前到现在总是半夜睡不实，你说的五点阳气该升了，反而睡着了...... 最近有太多太多类似的留言，到底是为什么呢？ 人在天地间，当然受到天地阴阳之气升降变化的影响，身体好你不觉得，原本身体阴阳失调的人，马上就感受到了。比如这些留言的艾友，并且在每次大的节气相交之际“立春、立夏、立秋、立冬”都会有所不适。 中医认为“阳入于阴则寐（睡）”，到了晚上，阳气要由表入里，最后归于厥阴肝，这就是“人卧则血归于肝”，这个“血”指的是气血。 如果你肝里有“邪--火寒湿”，客人“阳气”是进不来的，也不愿意进来，或者进来一下又走了！ 进不来，不愿意进来，你就睡不着；进来一下又走了，你就会醒。 春主木应肝，肝气旺，加上今年己亥年受主气厥阴风木的影响，肝气更旺！ 所以很多艾友就会留言“怎么办啊.....!” 有的艾友还留言说：老师天天看你的文章，还做笔记.....以后这类留言就免了，会让我产生困惑！因为这些方法我自己都不好意思再说了。   解决春天失眠的三招： 梳头、推腹、搓脚底 1，梳 头 这里说的是十指梳头，每天梳头300下以，把头皮每个部位都要梳到。  用手梳头是在刺激：循行头皮而过的几条阳经，这样可以生发阳气，帮助阳气上行于头面，让阳气在体内正常的运行；将冬天郁积的“陈气”发散出来，继续郁着就化作火了！ 很多人问是梳子梳头好，还是手指好？ 当然是手指！因为同时也在刺激“手三阴、手三阳”6条经络！ 2，推 腹 早晚各20分钟；最好从颈部直接推下来，因为这样可以推到胸口的膻中穴，当然你也可以把手放在肚脐，做顺时针、逆时针按揉； 同时还要双手放在肋骨上搓一搓；疏肝理气。  容易上火的艾友是一定要推腹的，因为大多数人上火都是中焦的脾胃、肝胆有瘀堵；或者下焦有寒！推腹可以更快的疏通中焦。 更何况“胃不和睡不安”，推腹也可以解决因脾胃失调引起的失眠易醒！ 3，搓 脚 底  最好泡脚后再搓，用不超过50度的热水，泡脚20分钟；这里是搓整个脚底板，每个脚底板搓30、50个以上，以身体微热就好。这样搓的目的就是调整气机，促使心肾相交，收敛心火，让你睡得沉。 搓脚底，减肥的效果很好。 如果因肝火、心火大而“神魂”不安，无法入睡的艾友，还可以参考下面的方法：敲打腋窝、拍打肘窝。 “神门穴、照海穴、申脉穴”这3个穴位你也可以按揉或者艾灸各10分钟，后面2个穴位是交通阴阳的。 情绪焦虑的艾友，还可以艾灸印堂穴10分钟。  晚上为什么会醒呢？ 1-3点醒 我们看：1-3点气血流注于肝，这时肝及相对应的肝经最活跃，如果肝脏内里有邪，人就会在这个时间段醒。 那么，我们就要做疏通肝经，排邪的工作。 1，敲打腋下 “肝邪聚腋窝”，因此每天敲打腋下左右各10分钟，可以很好的将肝邪排除掉。  除了肝火大，容易醒的艾友要拍；有乳腺增生和副乳的艾友也要拍。 2，敲打大腿内侧段  大腿内侧段是肝经循经而过的地方，每天睡觉之前敲打这里左右各10分钟，从腿根往膝盖方向敲打，也有非常好的助眠作用。 3，探查瘀堵点 我们可以顺着肝经循经路线慢慢按揉，如果有疼痛点，一定要通过按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法，消除掉！ 肝火大的艾友也可以艾灸三阴交、太冲穴。  3-5点醒： 我们看：3-5点气血流注于肺，这时肺及相对应的肺经最活跃，如果肺脏内里有邪，人就会在这个时间段醒。 那么，我们就要做疏通肺经，排泄内热的工作。 1，敲打肘窝 “肺心邪聚肘窝”，每天拍打肘窝左右各10分钟，可以很好的泻掉肺心之火。 肺火大的人都会拍出痧，不用担心，继续拍。 拍打力度适中，不要以出痧为目的，出了就出了，没出第二天继续。 2，刮肺经 也可以用刮痧板，刮一刮手腕这一段的肺经，由手腕向肩的方向刮，左右每次都刮15下。 3，麦粒灸：少商穴 也可以在少商穴采用麦粒灸的吹灸法，也就是吹着火，让艾绒快速烧完，这就是艾灸里的泻法“急火为泻”。 或者雀啄灸少商穴或者鱼际穴，雀啄灸也偏重于泻。 左右各1壮，基本上一次，你因肺热引起的咽喉肿痛就好了，当然晚上也不容易醒了。如果想了解麦粒灸，请在我们公众号首页回复：麦粒灸，方法就出来了。 当然，你也可以生吃白萝卜，喝桑叶茶，都是去肺火的好方法。我们也可以顺着肺经按揉查找疼痛点，让后让它消失。 祝大家一夜睡到天亮！ |
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