痰湿体质的人该怎么调理？健康苦行僧，开讲啦！ 痰湿体质的人群一般都会有大肚腩，人也会显得很胖，这与痰湿体质有很大的关系，痰湿严重影响了身体的健康平衡，阻碍了气的升降，人也就会出现痰湿型肥胖的症状，也就是身体看上去还正常，但是腰腹部的脂肪却呈现集中的现象，这也是痰湿体质比较明显的特征——大肚腩，那么我们平时该如何进行调理呢？ 痰湿体质的人群日常需要多多注意哪些呢？1：健脾养胃 痰湿体质的人群，脾一定是有些小毛病的，脾主运化，若湿气较重，基本上都是水湿停聚过多，进而又受热邪影响才会形成痰湿，这也是健脾的必要性 我们平时在生活中可以多吃一些，红豆薏米粥，扁豆，蚕豆，赤小豆，白果，紫菜等食物，能够帮助健脾利湿 2：饮食调节 痰湿肥胖人群，生活中需要多吃一些口味清淡，性温之食物，比如薏苡仁，白胡萝卜，洋葱，香菜，生姜等食物都是不错的搭配 生冷食物，过甜食物，酒水一定不宜食用，都会助湿邪 3：家居环境 虽说改善体质重内不重外，但平时也是需要注意环境的调摄的，不宜久居湿冷的环境，平时多晒晒太阳，振奋阳气，多泡泡热水澡，进行一些简单的刮痧也有一定的辅助疗效 平时洗完澡一定要注意把头发吹干，尤其是女孩子一定要注意 补充长期的情绪压抑，也会影响身体健康，情志不畅达，情绪压抑，肆意酗酒，经常熬夜，那么这样就非常容易引起湿气过重的情况，甚至更为严重，平时外出多运动，能够帮助缓解压力 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！ |
|
|
