痰湿体质是中医对人体体质的划分,一共有九种体质。痰湿体质最直观的表现就是人体肥胖、肌肉松软,属虚胖;属于痰湿体质的人群经常会觉得喉咙有痰、脸上油光满面、大便粘连等症状出现。痰湿体质的形成主要是饮食不规律、经常熬夜、运动量太少所致。要治疗痰湿体质产生的疾病首先就要从体质调理入手。 现在正值天气转热的阶段,暑气渐盛,易生湿生浊,祛除体内的暑湿可以选择芳香化浊的方法,如藿香正气散等;有很多患者体型偏瘦,高血压,高血脂,多为脾胃虚弱,痰浊内生,脾为生痰之源,我们多采用健脾化湿的方法,如六君子汤、三仁汤、甘露消毒丹等。 图:解暑化浊汤 其实大部分朋友其实并没有发展至疾病状态,大多处于亚健康状态,那么肯定是加以重视的。如果自我调理的话,每天可以服用少量阿胶进行调理。也可以自己制作膏方。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血。用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽的作用。是我国的独特中药材,历代本草均将其列 快速方法之一: 饮食调理 少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人要多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。 药物调理 痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。 环境调理 不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。 运动调理 痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,这类体质的人一般不爱运动,越是不动,身体越懒,会形成恶性循环,所以必须强迫自己动起来。应长期坚持户外运动,散步、慢跑、球类、游泳、武术、太极拳以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。 快速方法之二: 环境调摄,不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,注意湿邪的侵袭。 饮食调理,最为重要,应以清淡、少食、适宜为原则,逐渐减轻体重。适宜用具有健脾、化痰、除湿功效的食物,少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味,酒类也不宜饮,且易过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。 运动锻炼对于痰湿之体质,运动锻炼尤为首要,因多形体肥胖,身重易倦,易滋生中风、消渴、胸痹、等大病。故应长期坚持体育锻炼如散步、慢跑、球类、游泳、武术以及各种舞蹈。 推荐中药茯苓、山药、陈皮等。痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸、平胃散等。 |
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