《黄帝内经》中说：“数食甘美而多肥，肥者令内热，甘者令人中满，故其气上溢”。这是说肥甘的食物非常滋腻，不容易消化，会给脾胃带来负担，进而妨碍了脾胃的运化作用，使身体的液体循环受到阻碍，从而凝结为痰；未被消化的物质被堆积，使身体越来越肥胖。
痰湿质的人要想瘦下来，就得温阳化饮。痰湿是体内水气运行受阴的表现，水属阴，这种体质的人就会阴气较重，应该用增加阳气的方法来赶跑湿气。不过痰湿的根源还在于脾胃无法正常运化，消胃健脾是调理的根本，当然也包括需要管住自己想吃甜食、荤腥的馋嘴了。
体形肥胖，口黏苔腻多是痰湿
《黄帝内经》说：人有肥，有膏，有肉。肉坚，皮满者，肥。肉不坚，皮缓者，膏。皮肉不相离者，肉。”“膏者，其肉淖而粗理者身寒，细理者身热。脂者，其肉坚，细理者寒。”“膏者，多气而皮纵缓，故能纵腹垂腴。肉者，身体宽大。脂者，其收身小。”“故膏人，纵腹垂腴；肉人者，上下容大；脂人者，虽脂不能大。”意思是肥胖的人分为三种，分别是肥人、膏人、肉人。肥人肌肉坚硬，分布均匀，皮肤紧绷有弹性；膏人皮肤松弛，肌肉松软，按之甚至有凹陷；肉人“身体容大”，肌肉发达，皮肤不紧绷也不松弛。
一般来说，膏人就是现在所说的胖子。
痰湿体质人通常有以下明显表现：
1.油脂分泌过于旺盛，一张脸就像油田，总是油光满面。
2.容易出汗，出的汗也是黏糊糊的，让人觉得黏腻不爽。
3.偏爱肥甘厚味的东西，大凡冰激凌、糖果等一类的甜食，以及煎饼肯德基、油条等一类的油炸食品。
4.老是觉得浑身困重，中医有个很形象的形容叫“身重如裹”。
5.常常觉得胸口闷闷的，不舒服，有时候甚至恶心、想呕吐。
6.明明没有感冒，可老觉得嗓子眼有痰，想咯又咯不出来。
7.性格温和沉稳，忍耐力好。
8.不适应阴雨天或者潮湿的环境。
化气行水清痰湿
中医学认为，痰饮是人体津液代谢失常后产生的一种病理产物。痰指质地比较稠浊的部分，而饮指质地较清稀的部分。中医学把我们所熟知的那种咳出来的痰饮称之为“有形之痰”，把停留在人体脏腑经络等组织间隙中的痰饮称之为“无形之痰”。
痰湿质人的很多问题都是无形之痰捣的乱。如果痰饮停留在肺部，人就容易喘咳痰多。如果闭阻心脉，使得心血运行不畅，就会觉得胸口闷闷的。如果停留在胃，就会觉得恶心、想吐。如果留滞在皮肤肌肉间，就会使人觉得身体困重，甚至出现水肿。痰饮就像清溪中的污物泥沙，不仅搅浑了一汪清流，也堵塞了清溪的畅行，导致清溪中的废物越积越多，问题也就越来越多了。
那么痰饮究竟是怎么形成的呢？《黄帝内经》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行。”这段话描述了水液进入人体后的一个正常代谢过程。由此可见，水液在人体内的代谢和脾、肺、肾三脏息息有关。一旦我们的身体受到外邪的于扰或者本身虚弱不足，就会导致水液代谢失常，水液停聚就成了病理性的痰饮。
正常情况下，肺、脾、肾三个脏腑负责我们身体的水液代谢。脾将我们吃进去的水和食物吸收运化成津液一类的水液物质。肺将其分布到身体的各个部分，起到滋润濡养的作用。肾总管身体的水液，负责“化气行水”。如果脾“怠工”，水液和食物就不能正常转化。如果肺“不务正业”，水液就不能被送到它们该去的地方。如果肾失职，就不能制约水，水就会泛溢成灾。一旦水液异常羁留体内，就变成了对人体无益甚至有害的痰温。《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾。”可见，痰饮产生的关键在脾。因为脾的运化是水液代谢中至关重要的一环。
别小看了痰饮，它要是滞留体内，那可是后患无穷。一旦外邪入侵，胖人就容易出现咳嗽痰多、哮喘、头晕、肠胃不适、骨节疼痛麻木等症状。如果不善加调理，任其发展的话就容易患上慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肥胖症、动脉粥样硬化、胃肠道疾病等疾患。
痰饮分很多种：
脾虚痰湿。脾主运化，若脾气虚弱，水谷精微失于输布，就会化为膏脂和水湿，留滞体内而导致肥胖。这类胖人通常食欲不好，常觉胸闷憋气，体重倦怠、头晕心悸，大便溏泻，下肢浮肿，一爬楼梯就气喘吁吁。
肾虚痰湿。肾主水，若肾阳虚衰，水液失于蒸腾气化，致血行迟缓，水湿内停，而成肥胖。这类人形体肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏。
肝虚痰湿。肝主疏泄，调畅气机，若肝虚火旺，气滞血瘀，津液不布，水湿痰浊内停，人自然就胖了。这类人体胖多毛，容易头晕胸闷，四肢倦怠。
肺虚痰湿。这是因为风寒、寒湿等外邪侵袭肺脏，使肺失宣降，水液停聚而为痰湿。这类人咳嗽痰多质黏色白易吐。并常伴有胸闷、呕吐、身困体乏、大便稀溏、苔白腻等湿阻症状。
引起痰湿的原因很多，日常生活中要多加注意：
吃得过多或者进食过多的生冷伤了脾阳，脾气虚弱，不能运化水湿就形成了痰饮。过度劳累或者纵欲过度使肾阳受伤，肾气虚弱，不能制约水气，水湿泛溢，形成了痰饮长期生活在潮湿的环境中，身体易遭塞湿邪气入侵，形成痰饮。
温阳化饮去邪气
在中医看来，痰饮属于阳虚阴盛，其本质是虚，导致邪气有机可乘。“医圣”张仲景说“病痰饮者，当以温药和之”，意思是痰饮滞留体内的病人，应该服用温补的药来与之对抗。温药助阳，阳气足了，身体自然有了赶跑痰湿邪气的战斗力。
那么，该如何做才能温阳化饮呢？
调理脾胃是根本
脾虚是导致痰湿的元凶，要想摆脱痰湿，关键是健脾化湿。可适当吃健脾的药膳帮助脾脏运化。但切记饮食不要过量，不要吃太多生冷的东西，也不要忧思过度，因为“忧”伤脾。
管好自己的馋嘴
痰湿质女性喜食肥甘，而甜腻，油荤重的食物，只会加重痰湿症状。所以，这类人的饮食要清爽适口，少食肥甘。也可以适当吃些辛辣之物，让“辣”帮忙赶走身体湿气。但也不能吃太多，否则痰湿和热缚结在一起就麻烦了。
药食应兼顾祛湿与助阳两方面
根据医圣“温药和之”大法，痰湿质人要选择温性的药食来调养。另外，为了排除体内堆积的痰湿，还要选择能利湿气的药食。温性的药食可以帮助身体振奋阳气，提高战斗力，并能防止被赶跑的痰湿去而不返。化湿的药食帮助赶跑体内堆积的痰湿。
不要迷信8杯水
对于痰湿质人来说，8杯水就过了。你想想，脾本来就虚弱的想罢工，你还一个劲地给它增加工作量，它只有给你堆在那里不管了。
适当的出出汗
出汗有助于痰湿质人排出体内的湿邪之气。因此，这类人不要老赖在床上，适当的动一动，出出汗。洗澡时水温可以稍高一些，让自己充分的出出汗，把湿邪从汗毛孔里面赶出去。平时穿衣不要太闷太紧，尽量挑宽松透气的衣物来穿，这样能帮助身体散“水汽”，面料的话，当然是棉、麻、丝这类天然的纤维比较好，它们透气散湿的效果比起化纤织物要好很多。
不要劳欲过度
疲劳过度和纵欲过度都会伤害脾肾，脾肾一失调，体内的水液就会泛滥成灾。
化湿祛痰史料方案
除了饮食要清淡，忌肥甘厚味、生冷、戒烟酒外，还要注意振奋身体的阳气。将体内的痰湿清理掉。对于痰湿质人来说，需要两类食物：一类是振奋阳气的，一类是化湿的。辨别补脾的食物有个好方法：“脾色黄”，黄色是脾的颜色。一般说来，黄色的食物都有补脾健脾的作用。
化湿的食物很多，鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、泥鳅、鲢鱼、南瓜、扁豆、黄瓜、蚕豆、白萝卜、荠菜、荸荠、玉米、荷叶、紫菜、海带、扁豆、薏仁、赤小豆、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、包菜、冬瓜、带鱼、河虾、海参、杏仁、藕粉等，都是化湿的好食材。
调补肺脾肾，祛痰除湿的常用中药
祛痰除湿的中药有很多：半夏、茯苓、白术、泽泻、陈皮、砂仁、薏苡仁、车前草、滑石、藿香、扁豆等。如果能在药膳中善加应用，去除身体中令人讨厌的痰湿是完全没有问题的。成方的选择上，由于痰湿的产生于肺、脾、肾三脏关系密切，所以重点应放在调补肺、脾、肾三脏上。
如果是肺失宣降，不能正常布散津液而产生的痰湿，就应该用二陈汤来宣肺化痰。需半夏（汤洗七次）、橘红各150克、白茯苓90克、甘草（灸）45克。该方可燥湿化痰、和胃止呕、陈皮温燥、理气化痰。
如果是由于脾的功能失常，不能正常的运化水液，使得湿聚成痰的话，就应该选择六君子汤来健脾化痰、六君子汤虚人参9克、白术9克、茯苓9克、灸甘草6克、陈皮3克、半夏4.5克。该方可益气健脾、燥湿化痰。
如果是肾虚不能克水，使得水液泛滥、形成痰饮的话，就应该选择金匮肾气丸。该丸能温补下元，壮肾益阳，行气利水、消肿止渴、引火归源的功效。
