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很多时候，为了能让宝宝多睡一点，妈妈是不遗余力，各种大招都放出来了，什么抱睡、奶睡、安抚奶嘴......只要宝宝能睡，十八般武艺不够，再想办法凑！ 难道想要娃睡一个好觉，必须的连哄带抱？ 其实妈妈都陷入了一个误区：总觉得孩子睡眠是需要抱、需要奶睡的......最后的局面就变成了，一放下宝宝就像放炸药包一样，哭的撕心裂肺。 受不了宝宝哭的撕心裂肺，那怎么办？又回到了抱睡、奶睡的死循环中，想着等宝宝大点就好了。 妈妈的牺牲确实换来了宝宝暂时安稳的睡眠，可是否想过，宝宝长大后真的就能自己入睡？妈妈真的就能解放了？ 现实情况如何，我想很多妈妈应该比我更清楚，可能有的宝宝真的大点就好了，但有的宝宝和妈妈磕上了，必须要奶睡、抱睡才睡得好，那这又怎么办呢？  △ 了解宝宝夜醒的原因！ 🔻 0-3个月宝宝的睡眠模式是不固定的，白天晚上都经常醒。经常有妈妈问我，为什么我的宝宝不能睡一个好觉？白天也不怎么睡？我听别人说这个阶段的宝宝要睡够15-16个小时才正常，为了让宝宝多睡一会儿，每天都去哄睡...... 其实，3个月以内的宝宝，大脑在睡眠时常处于活跃状态，他们可能睡得不安分，可能还会哭出声，他们可能会移动，还有面部表情变化、呼吸不规则、打呼噜、发出哼哼声等，这都属于3个月内婴儿的睡眠状态，且这个时期的宝宝睡眠时间在9-19小时之间都是正常的。 再有，6个月以前的宝宝睡眠周期只有45-40分钟，很多宝宝在睡眠周期结束后没有自动接下一觉，很快就醒了。  可3-6个月的宝宝相比3个月以前的宝宝睡得更好一点是为什么呢？ 这个阶段的宝宝逐渐断离夜奶，开始了定食喂养（文章：少食多餐真的靠谱吗 ？宝宝一天吃几顿好 ？），这都会延长宝宝白天清醒时间，减少晚上清醒次数。（如果这个阶段是无序喂养状态，可能会更糟糕！） △ 3个月内宝宝睡眠问题 该怎样解决呢？ 🔻 如果是3个月内的宝宝，可以采用5S 法。 襁褓法，给宝宝营造一种还在子宫的环境，这样更利于宝宝有一个很好的睡眠。 嘘拍法，用弱安抚代替强安抚。当拍宝宝的时候，妈妈可以把嘴移到她的耳朵边上，发出缓慢、清晰的“嘘......嘘.....”声，每次要延长嘘的时间，这样让他听起来更像是空气嗖嗖流动的声音这样有利于培养宝宝自主入睡的习惯。 侧卧法：如果上诉方法不管用，这时候可以给宝宝换一个姿势，让他侧卧，宝宝可能就会马上停止哭泣。 摇摆法：可摇摆的床，轻轻摇摆。 吸吮法：尝试了所有的办法还是不行，这时候直接塞奶嘴吧。 △ 3-6个月的宝宝睡眠问题 又该如何解决？ 🔻 1、首先要保证环境的舒适。 2、最重要的是需要建立睡前仪式！ 睡眠会随着宝宝的成长越来越规律，例如每天的睡觉、醒来、进食、玩耍、睡觉这种模式。 作为父母需要掌握宝宝的进食信号。比如，当宝宝在完全哭醒之前，都会有吸吮、躁动、嘟囔的声音，当然爸爸妈妈需要留意的一点是，并不是每次宝宝醒来都是因为饿了，可能是其他原因哦，这个时候如果妈妈再用喂奶去安抚就很容易破坏喂养规则，所以分清楚宝宝哭声也很重要。（文章链接：宝宝总在哭？你懂他要说啥吗？）  爸爸妈妈还需注意，宝宝犯困迹象。比如宝宝玩着玩着，动作慢了，安静了，眼神也呆滞了，还开始打呵欠，揉眼睛等，这可能是宝宝困了的迹象，这个时候妈妈一定要把握时机，开始一套自家的睡眠仪式，比如按摩讲故事，或者将宝宝放到婴儿床等，帮助宝宝形成规律，久而久之，宝宝就比较容易接受了。 记得不要在宝宝进食或者换尿布之前入睡，否则宝宝很快就会醒来。如若养成睡眠规律，爸爸妈妈需尽量维持这一模式，不扰乱宝宝通常的睡眠时间。 3、示范入睡 与宝宝睡在同一房间不同床上，宝宝醒着时不要看宝宝或跟宝宝说话，假装睡着了，直到宝宝入睡。 每一种新方式的建立，宝宝刚开始肯定会不适应，又哭又闹，这时候爸爸妈妈不能心软，该坚持还是需要坚持。 了解6个月前宝宝的睡眠特性，就不会那么焦虑了。 |
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