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01、鹤顶穴  鹤顶穴位于膝盖上部，屈膝的时候，髌骨上缘的中点凹陷处就是此穴。 鹤顶穴的地方，浅层有隐神经分支和股神经前皮支分布；深层有股神经关节支和膝关节动脉网分布。由于这个穴位的特殊位置，使得其有通利关节，祛风除湿，活络止痛的作用。 02、膝眼穴  膝眼穴分为内膝眼和外膝眼，在髌韧带两侧凹陷处；内侧的称内膝眼，外侧的称外膝眼。膝眼穴在髌韧带两侧，这里浅层布有隐神经的髌下支和股神经的前皮支。深层有膝关节的动、静脉网。 和鹤顶穴一样，两个地方也是针对膝关节问题的关键穴位。刺激这里可以达到活血通络，疏利关节的作用。 方法：坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。3根手指一起用力，点按这3个穴位3～5分钟；然后改为揉，用掌心轻揉膝盖3～5分钟。重复操作5～8次，每天坚持，可有效缓解膝关节痛的苦恼。 |
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