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不知道从什么时候开始，身边泡脚的人越来越多了。泡脚对于我们的身体有很多好处，其中之一就是促进血液循环。随着年纪的增长，我们的血管也变得越脆弱了，如果不加以注意，一些不良的习惯还会导致血管堵塞，导致各种各样的疾病。 前些天，新闻上有一个报道，有个30岁左右的外来务工人员小李，由于在开会时过于激动，突然就昏厥了，经过抢救终于救了回来。原来，小李由于经常要加班，晚餐几乎都是点外卖。而外卖基本都是一些高脂肪、高油、高盐的食物，经常吃这样的食物，不仅会让人变胖，而且血管中的脂肪不断增多，致使患上各种疾病。  医生提醒，这4种食物，宁可饿着也要少吃，否则血管越来越堵。 一、加工类食品随着科技的不断发展， 已经有越来越多的食物加工工序被机器所取代。有一些食物原因是很有营养的，但是，经过不断的加工，其中的大部分营养已经丧失了，反而增加了很多化学物品。比如说精米、精面、火腿肠、罐头类食品等等，经常食用这些食品，对血管有很大伤害。 二、动物内脏很多人非常喜欢吃动物的内脏，比如说肝、心、肾、肠等等，这些食品中的胆固醇非常高，甚至比普通瘦肉要高出3倍之多。老年人如果经常食用动物内脏，会导致血脂攀升，增加血液粘度，导致心血管类疾病。  三、酒精类适量饮酒对于身体是有好处的，可以促进血液循环、通经活络。但是，医生们仍然建议大家不要饮酒，因为每个人的量都不同，喝着喝着可能就喝高了。而高剂量的饮酒，是最容易伤身体的。当饮酒量超过身体代谢极限时，酒精就会直接伤害肝脏，导致肝功能异常，影响肝脏正常代谢脂肪，从而危害血管。 四、高热量食物人体正常工作需要热量来维持，所以人们需要吃东西，来保证身体中的热量。但是，现在食物中的热量太高了，尤其是一些加工类的食物。当我们摄入的热量大于身体的消耗量时，热量就会转成脂肪，从而导致脂肪肝、高血脂、糖尿病等等疾病。  人体中的血管是慢慢老化的，在幼儿时期，血管非常干净，几乎没有任何杂质。年轻的时候，血管开始出现沉淀物。到30岁，开始出现轻微的血管类的疾病。50岁以后，慢慢出现血管梗塞、心肌梗塞、血栓类的疾病。所以，想要保护血管，最好从30岁开始。 在平时的生活中，应该多喝水，水是最好的稀释品，经常喝水不仅可以排出毒素，还能稀释血液，防止血液变粘稠。第二，要保持规律的运动习惯，运动可以促进血液循环，增强血管弹性，改善心肺功能。第三，要学会控制情绪，焦虑、愤怒都会导致血压上升、血管上升，危害身体健康。 |
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