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【全身最易磨损的地方在这儿！7个动作给关节添“润滑剂”】走路时膝盖咯吱作响；猛回头脖子嘎嘣一声......与皱纹和白发一样，脆弱的关节也是衰老的征兆之一。我国目前约有1.2亿人患有关节炎，过度使用和磨损会加速关节衰老，采访权威骨科专家，给全身关节一份贴心的养护指导。  
【8个表现提醒你锻炼过度了】如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。专家提示，运动也要“适可而止”，身体发出的这些警告信号千万不能忽视。①恶心呕吐；②头痛头晕；③胸部不适；④精神疲惫；⑤四肢无力；⑥喘息气粗；⑦关节疼痛。 
8 个表现提醒你锻炼过度了 |
