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血管分布在身体的各个角落，是供血液流通的一系列通道，除了毛发、指甲、牙齿以及角膜等部位，其他部位皆有血管，按粗细来分，以此有动脉、经脉以及毛细血管，体内的各个器官组织，通过血管来交换营养物质以及排泄代谢垃圾，简单的说，血管就是我们身体中的“高速公路”，血管干净了，血液循环才能更畅通。 血管本身具有一定的自洁能力，但是随着年龄的增长，血管开始老化，加上饮食上的不注意，导致血管中的垃圾越来越多，血液的粘稠度上升，影响整体的新陈代谢，所以我们在养生的过程中，多关注血管的保养，它被称为“血管清洁工”，经常吃点，清理血液垃圾，养护血管。 
1、洋葱：洋葱是厨房中非常不起眼的一种蔬菜，它虽然看起来普通，营养价值却很高，尤其对于需要保养血管的人，适当吃点洋葱，能够帮助我们清理血管垃圾。洋葱是一种低脂食物，其中的洋葱精油能够抑制胆固醇的生成，提高血液的循环能力，同时，洋葱中的硒元素可以清除体内的自由基，经常吃点，有助于血管健康。 
2、苦瓜：苦瓜的味道虽然比较苦，但是却有“血管清洁工”的美誉，因为苦瓜营养比较全面，里面的苦瓜素能够抑制糖分和脂肪的形成，降低血液的粘稠度。同时，其中的苦瓜苷物质提高血管细胞的活性，清理堆积在血管壁上的脂肪，保持血液的畅通，所以要养护的人，可以经常吃点苦瓜，促进血液循环，有助日常养生。 
3、芹菜：芹菜是生活中常见的一种蔬菜，营养比较丰富，适当吃点对血管有一定的养护作用。随着年龄的成长，人的血液粘稠度会有所增加，导致血管壁上有脂肪以及杂质沉淀，容易使血管变窄，影响身体的气血循环，芹菜中的矿物质、维生素以及粗纤维能够降低血液中的胆固醇，帮助平稳血脂，养护血管可经常吃点。 
4、黑豆：黑豆属于一种粗粮，营养比较全面，有“植物肉”的美誉，黑豆中含有大量的花青素，这种物质能够清除体内的自由基，抑制胆固醇的形成，具有清理血管的作用，同时黑豆还有大量的蛋白质，能够为身体及时补充蛋白质，也可避免胆固醇升高。所以血脂较高的话，适当吃点黑豆，有助清理血液垃圾，养护血管。 
5、菜花：菜花就是我们平常吃的花椰菜，属于甘蓝科蔬菜的变种，是一种有助清理血管的蔬菜。菜花的脂肪含量低，含有大量的食物纤维、维生素以及多种矿物质，这些物质比较容易被身体吸收，同时能够吸附血液中的垃圾杂质，堪称“血管清洁工”，所以要养护血管的话，经常吃点菜花，有助血管保持清洁干净。 血管是身体中分布最广的组织，同时也最容易受到忽视，不注意血管的养护，容易使血液中的垃圾杂质增多，影响血液循环，不利于身体健康，所以我们要及早开始养生，从健康的饮食方式开始，洋葱、苦瓜、芹菜、黑豆、菜花这5种食物被称为血管清洁工，根据自身体质，经常吃点，有助清理血液垃圾，养护血管。 |
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