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随着年龄的增长以及生活节奏的加快，致使很多人都患上了心脑血管疾病。我们知道随着年龄的增长，血管的弹性会降低，时间长了就容易使体内的多余毒素和垃圾不能够及时排出体外，这样就会增加血液的黏稠度，从而导致体内血液循环速度变慢，增加患上动脉硬化等心脑血管疾病的几率。食用这3种食物，或许可以清理血液垃圾，让血管“洗洗”更健康。
1、燕麦 燕麦中富含w-3脂肪酸、叶酸以及钾。钾能够保护心脏细胞，参与心肌的活动以及代谢过程。人体若缺乏钾，会有可能发生心律不齐、心动过速等问题。燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够降低低密度胆固醇在血液中的含量，清理血管。
2、青椒 青椒是一种经常多数用来当配料的蔬菜，但青椒又与其他的蔬菜不同，只有把他放入油炒的时候才能把他的营养成分让人体吸收，主要内含维生素C、碳水化合物、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维、热量及钾、钠、磷等多种营养成分，具有开胃消食、助消化、防止便秘、降脂减肥、促进血液循环、保护血管及防止血液凝固等功效作用。
3、洋葱 含有前列腺素A，可促进血管舒张，降低血液黏度，减少血管附着的血栓，缓解血管压力。此外，洋葱含有相对丰富的二烯丙基二硫化物，可以增加纤维蛋白溶解活性，并实现更好的脂肪和蛋白质分解。.
不管你的血管健康与否，日常生活中都要注意血管的保护，不要等身体已经出现不良反应，才想起来去医院，那时真的已经晚了。 |
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