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@伟哥：找教练+请问怎么把我的训练视频发给马老师，请他指点一下?   马凯旋教练答球友问.mp3 06:19.793999999999983 来自乒乓国球汇 动作比较稳定成人直板侧身正手拉，单球对练。 这个视频好。真正让我看到了中国乒乓球的底蕴。练习的这位我看怎么也得40多岁了吧？ 各位朋友，这个视频值得大家好好看看。 连续侧身拉，从第三板之后，他调整好基本站位就几乎没再退后，击球时间稍稍有那么点儿晚，但凭他现在的功底，搞个计划是可以调整过来的。 发力拉、冲必须是建立在能够稳拉的基础上的。这位朋友的动作如果小时候没有系统训练过，那真是够水平。就业余选手来说，已经算是比较稳定了。 定点拉跟上我建议，你练练正手位的定点拉下旋、拉上旋。首先把击球时间搞得更好一点。 拉半出台下旋。来球弧线要低，对于在最高点触球，以致后面在上升后期拉冲都有极大的帮助。你可以想见，那种来球你下手晚了就得捞着拉，逼得你下手早。但是球与球之间绝不能太快，就是说即便是提早时间点拉球，但动作还得完整，交换重心更要完整。 那是因为，侧身拉你很难体会重心交换的完整感觉，那是这条线决定了的，你不可能把重心更多的放到左脚上去。 正手拉普通上旋也是非常重要的基本功，对于促进你动作的紧凑、身手合一是不可或缺的练习。 你的这位陪练很值钱，推的稳，而且还有控制，这就更难得了。因为随着水平的提高，他在推挡上是可以适当慢慢加速度，加力量的。那个结果你想想都得偷着乐。肯定是涨球啊！ 千万要搓好然后就是搓后拉、发球抢拉等等。搓后拉尤为重要。业余比赛从发下旋开始打起的比例很大。 所以，你千万记住：练好搓球。多花时间练好搓球。 这是因为，业余选手打比赛，比的是谁上台率高，往往上手多的是输球的。我不是对业余选手有偏见。国内国外我走了一个遍，基本如此。 说句大实话吧，你如果就是很享受这样的练习，尽管这样练。但如果你是想出去比赛，中性技术的好坏是决定成绩的。比如：搓、挡、拨，发出不是很转但弧线、落点比较讲究的发球，接发球不丢，少冒，间或可以劈长什么的，那才是业余高手呢。 我为什么欣赏你的这种看上去相对慢的稳拉呢？告诉你，会打慢，能打慢才是业余高手。你要好好体会这句话。 道理很简单，你们根本就不可能快了！那不符合自然规律。职业选手，女的15、6岁以后速度就会慢下来，男孩子最多到17、8岁。这是自然规律，不可抗拒。  国球汇【找教练】栏目，每期解决一个真实存在的乒乓球技术问题。从动作原理到实战运用，帮你打好基础、稳步提高！ |
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