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我的上一篇文章《张本智和正手狂拍，放弃对拉真的明智吗？》中，看到球友@楼上老李的留言，说想让我分享一下自己训练和比赛的心得。 很感谢大家对我的支持！那就先从训练说起吧。 首先，业余球友练什么技术最吃香？性价比最高？ 一、练发球：一手好的发球往往可以直接得分；最好能一个相似动作发出几种不同旋转。 二、练拉高吊：业余比赛基本是下旋球谁先拉起来谁得分，而且能反拉高吊的很少，基本都是下意识去挡去防，大概率会直接挡出界。 三、反手练防球和变直线：对于直板来说，反手推直线很容易，但是对于横拍来说，反手变直线可能有些困难。不过这一招确实好用，值得下功夫。 因为我是打直板的，所以多说几句直板。业余比赛大概率发反手底线长球开路，原因很简单，对手觉得你不具备正手侧身抢攻的能力。建议直板的话，可以去切一板、挤一板，改变球的旋转让对手别扭。 四、练摆速：业余比赛中，传统近台快攻打法为主，弧圈为辅，这样摆速就显得很重要了，摆速快的话才有能力来接好对方的变线。 五、练搓球：搓的好对面不好起板，你就掌握主动权了。业余球友本来起下旋就很难，球搓的转就更起不来了。 以上是我对业余球场实用技术的一些思考，希望能对大家有所帮助。 因为我是靠乒乓球考的高中和大学，所以对乒乓球训练也有一些感悟，下面一起聊聊。 首先，不能蛮练！有的球友可能是迫切想提高自己的球技，所以练的很苦；但是效果反而不好。我自己曾经也有这种经历，那段时间特别迷茫一度想要放弃。 2016年省中运会被对手大逆转后，我回来“悬梁刺股”拼命加练，晚自习下课后继续练，但也就是那个时候，没注意到自己已经很累了，还在拼命练。身体已经跟不上了，所以动作就开始变形，那段时间我就把动作打坏了，然后自己还没注意到！ 乒乓球毕竟是以技巧为主的运动，拼命练没什么用的。更多的是你要想明白自己要怎么练，要怎么打；练明白后再根据自己的身体条件来进行调整，不要过度劳累。 其次，要循序渐进，不要盲目跟风。我开始练球那会儿，正好是王皓的职业生涯末期、张继科的巅峰期。因为我是直板，所以我很喜欢王皓，也很喜欢他的反手技术。
在2013-2014年，身边会反手拧的人还真不多，我那时就会了。也惊艳了我当时的教练。 不过因为我是“先练的短球、后练的长球”，导致很长一段时间反手底线长球一直接不好；还有一个就是搓球，一直以来我搓球也不是很好，因为小时候底子没打牢（那时我的想法还真是直接用拧拉跳过搓球，现在想想很荒唐） 第三，发球要与自己的打法配套。我台内球相对是比较好的，后来带我的几个教练也看出来了。在2018年训练的时候，教练发现我老是发长球，这明显和我的技术不配套，当时那个教练就直接说了“你台内球好，那你发长球干嘛”点醒了当时的我，也让我意识到了自己的问题。 第四：技战术要与自己的打法相吻合。虽然我拧拉练的多，但是后面衔接反手来球，我都是直接侧身用正手，反手快撕我并不好。所以现在我的大学教练是让我去摆短，而不是去拧拉。他说“你拧起来干嘛，等着别人两面甩你吗？”这就明显我这个拧拉和其他技战术有点不吻合，所以后边我就减少了拧拉的使用（虽然很酷），多去控制对方。 这是我自己总结的关于该怎么训练的一些内容，下期给大家带来一些我自己比赛的一些总结 总结来说，我的感悟就是：首先要知道自己想练什么、想怎么打。再考虑自己练的技术，是不是和打法风格相配套。如果不配套，是很可能自己给自己挖坑的.... 好啦，今天这一篇就先聊到这儿，后边准备再写一篇讲比赛感悟的，还请各位多捧场啦。 |
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