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胆固醇是人体必须的一种成分，但是胆固醇太高的话也会引发很多的问题，比如说肥胖以及高血压、高血脂这些疾病，胆固醇含量过高会导致中老年人患上心脑血管疾病，这类疾病对患者的伤害是非常大的，一般胆固醇高的除了要进行药物治疗之外，还要进行运动以及食疗的配合，这样效果才会更加的好，今天我们就来看一下生活中的哪些食物可以分解体内的胆固醇吧。 常吃这些食物可以分解体内的胆固醇 1、菌类食物 菌类也是大家比较喜爱的一种食物，比如说香菇、平菇以及金针菇等都是常见的菌类，这些蘑菇不仅味道十分的鲜美，而且对身体也有很多的益处，它里面含有大量的蛋白质，脂肪含量也是比较低的，胆固醇高的人可以放心食用蘑菇，而且长期食用蘑菇还可以降低身体里面的胆固醇含量，起到降血压、降血糖的作用，平时可以多食用蘑菇。 2、洋葱 洋葱这个食物有很多人不是很喜欢，因为味道怪怪的，而且切洋葱也是非常艰难的一件事情，切洋葱就是边切边哭呀，眼睛非常的难受，虽然洋葱有这样一个缺点，但是洋葱的好处还是有很多的，洋葱里面的大蒜素以及葱蒜辣素都可以起到杀菌的作用，有效的预防感冒的发生，提高身体的免疫力，洋葱里面有大量的硒元素，抗癌的作用还是很好的，而且洋葱里面的成分可以有效的稀释血液里面的胆固醇，血液流通更加的顺畅，这就预防了心脑血管疾病的发生了。 3、豆腐 豆腐也是比较常见的一种食物，豆腐的味道非常的鲜美，而且吃的方法也有很多，其实豆腐也有很多的功效，只是大家没有想到它而已，豆腐里面含有大量的卵磷脂，这种成分在进入身体里面之后可以形成胆碱，预防动脉硬化，同时也可以调整身体里面的胆固醇水平，预防高血压等疾病的发生，豆腐虽然好但是也不能吃太多了，不然会引发结石的。 4、山月莓 补充清血液成分，减少血栓形成：它富含槲皮素、绿原酸、花青素，被称为'血管清道夫'，且含量可达67%左右。研究发现，槲皮素、绿原酸、花青素是目前人们严重缺乏的微量元素，会诱发慢性血管病。它们进入人体内可以打开并扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，降低油脂含量，软化血管，清除自由基，从而达到调血脂、降血压、预防心血管疾病的作用。 上面这些食物都是可以分解胆固醇的，有兴趣的朋友们可以来了解一下，在日常生活中还是有一定帮助的，如果身边有中老年朋友的就可以提醒一下他们调节胆固醇含量，通过这些食物身体里面的胆固醇会慢慢的到正常的标准，身体也就会比较健康了。 |
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