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”蜂蜜“到底对”降尿酸“有什么样的作用呢？营养师说出了答案！ 我们今天一起来看一下关于蜂蜜的那些事，现在的人越来越注重保养自己的身体，很多人会选择用蜂蜜，但是蜂蜜对降尿酸到底有什么样的作用呢？为此小编专门咨询了专业的营养师，营养师给出了这样的答案，给大家分享一下！ 第一：蜂蜜 蜂蜜本身几乎不含嘌呤，不会直接升高血尿酸水平，但身体内的尿酸本身就多数是身体合成的，而不是外源性摄入，蜂蜜中的果糖可以促进身体合成更多的尿酸，本身高糖高热量也会增加肥胖风险，从而间接升高血尿酸控制 第二：蜂蜜成分 蜂蜜的成分基本上80%以上都是糖分，其中一半左右是果糖（剩下是葡萄糖和蔗糖等），还有多重单糖，蜂蜜中的糖分利于吸收消化，果糖会促进嘌呤转化成尿酸，进而有升高血尿酸的作用 第三：功效作用 尽量蜂蜜中可能含少量抗氧化成分，有一定保健作用，营养丰富，吸收迅速，很适合调理体弱虚损，对于病后产后的人群十分有好处，无论对普通成人，还是高尿酸血症患者，蜂蜜都应该和白糖、红糖、冰糖等常见糖一样，需要限制摄入，尽量少吃的 第四：尿酸影响 蜂蜜中丰富的果糖成分被人体吸收后会转化成形成嘌呤的底物，使核苷的分解代谢增加，反而有助于嘌呤合成，这嘌呤就是尿酸的重要组成成分，嘌呤的多少基本可以决定尿酸的多少，所以吃多了蜂蜜反而可能让尿酸上升 第五：适量食用 蜂蜜摄入过量，果糖摄入过量，果糖可能会抑制肝脏对脂肪的运输，更多脂肪可能囤积在肝脏中诱发脂肪肝，升高血脂，增加胰岛素抵抗，也会让血糖难以控制，摄入过量蜂蜜可能葡萄糖摄入也会过量，同时也会增加肥胖的几率，而这些因素都是对痛风不利的 第六：饮食禁忌 果糖的摄入过量还可能造成胰岛素抵抗，这会间接降低尿酸的排泄，也成为诱发痛风的因素，高尿酸血症、痛风患者不能过多食用蜂蜜，蜂蜜也并不是降低尿酸的食物，蜂蜜并不适合过多食用，否则可能对血糖不利，特别是高血糖和糖尿病患者，高尿酸血症患者反而不宜过多摄入蜂蜜 最后，目前的研究并没有发现，蜂蜜对降尿酸有任何帮助，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都能身体健康，生活幸福！ 这样解释之后大家都明白了吗？ |
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