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现代医学研究表明，超过60中疾病与湿气重有关，我们都尝试过很多祛湿方法，例如：拔罐、红豆薏米水等，但是见效太慢，而且效果不显著。  1、有没有湿气，看这三点 （1）看舌头 俗话说病从口入，同样，身体的健康问题也会最先在舌头上显现。当体内湿气过重，舌头会呈现出舌苔厚腻、颜色泛黄、口腔异味，舌头肿大，舌头两侧齿痕明显。体内湿热则会出现舌头赤红。 （2） 皮肤红肿瘙痒 皮肤是人体最大的排毒系统，平时我们会通过出汗、出油的方式将身体内的毒素排出体外，这种排毒能力是其他器官无法实现的。 但是当体内湿气长期留滞就会导致我们内分泌出现问题，使皮肤的排毒功能因受到影响而减弱，导致毒素堆积在皮肤里面，从而出现瘙痒、红肿、湿疹等皮肤问题。  （3）看胃口 湿气进入身体，使体内水分增加，增加脾胃运化压力，使得脾胃运化能力下降，脾胃虚弱，消化系统出现损伤，出现食欲不振、胸闷腹胀、口黏乏味等症状。 （4）眼睑肿胀 《黄帝内经》中说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”眼睛与全省经脉相连，体内变化会影响眼睛。体内湿气先作用于脾胃，再影响肺、肾，如果眼白发黄、并且伴有眼睑肿胀，则可以判断体内有湿气。 健康专家：天然祛湿，一块冬瓜就够了 （1）菊楂决明饮——健脾祛湿 材料：菊花3克、山楂、决明子各15克，冷水适量。 做法：把菊花、山楂、决明子洗净，放入炖锅内，加入250毫升凉开水，置旺火上烧沸，然后用小火煎10分钟，待汤汁稍稍冷却后直接饮用即可。 功效：决明子清热明目，山楂健脾开胃，菊花活血化瘀、祛湿降压。  （2）冬瓜粥——祛湿消肿 材料：鲜冬瓜连皮、大米各100克，或冬瓜子15克。 做法：将冬瓜连皮洗净、切块，大米淘洗干净，同时放入锅中，加适量水煮粥即可使用。或将冬瓜子煎水取汁，加入大米煮为稀粥使用。 功效：具有清热解毒、利湿消肿、健脾运气的功效。 （3）赤小豆绿头鸭汤——祛湿利水 材料：赤小豆30克，绿头鸭一只，料酒、葱10克，鸡油30克，姜、盐、味精、胡椒粉各30克。 做法：将赤小豆洗净晾干，绿头鸭收拾干净、清洗控水，姜切片，葱切段，将赤小豆、鸭肉、料酒、姜、葱同放炖锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用文火炖一小时，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成。 功效：补脾开胃、利水祛湿，可用于治疗腰膝酸软、气血不足、骨质疏松等症状。  （4）天相清湿——古方祛湿 该方始于明朝，至今已有400多年历史，在医药古籍《本草新集》中曾详细记载该贴的配方原理与功效，并且在2009年被评为“省级非物质文 化 遗产”。 贴剂采用纯中药配方，如砂仁、丁香、茯苓、艾绒、白术等，将这些药材采用古方熬制去渣，再加入藿香、龙涎香等芬芳草药搅拌成膏，制成中药贴剂。 其中以白术运脾行气、燥湿化浊，茯苓祛湿利水、健脾养胃、抗癌护心，艾绒通经活络，温经止血 ，藿香芳香化浊，健脾利肺，发表解暑，龙涎香活血利气，消散症结，在排除湿气的同时还能改善因湿气引发的其他病症。贴剂小巧便捷，现在上 网就能直接找到。 功效：睡前将贴剂贴于肚脐，第二天揭下，通过肚脐上的神阙穴使药物由穴位渗入穴位经络，并通过经络血脉发散直达病处，激发全身经气，起到祛湿利水，健脾养肺，疏通经络、调整阴阳平衡的作用。  健康祛湿小技巧 （1）拍手 体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。 （2）忌生冷食物 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。 |
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