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所有女人都希望自己拥有一个非常完美的身材，所以有很多女人腰上赘肉有2层，所以非常想把自己的体重减下来，越瘦越好看，不过减肥这个事情乍一听，感觉很容易，不过实际做起来却比较痛苦，因为一旦开始减肥，就意味着要放弃很多好吃的东西，同时还要经常抽时间去做大量运动，所以很少有人能够减肥成功。女人腰上赘肉有2层？健身教练：吃3种低热量食物，肥肉哗哗掉！
现在有很多女孩子的身材都不太好，亚洲人个头不太高，如果太胖就显得不太好看。很多人肚子上的赘肉一层一层的，夏天一穿衣服就能看得出来，非常的尴尬。其实小编想说，我们减肥也不一定那么痛苦。边吃边瘦也是能够做到的！ 紫薯
紫薯是一种非常理想的减肥食品，大家应该都吃过紫薯吧，紫薯用水煮，味道是特别好的，不过煮出来之后。我们会发现煮它的水是绿色的。这是因为紫薯富含花青素，花青素这种物质对女人是非常友好的，它有抗氧化作用，而且紫薯的热量特别低，又是甜的，所以我们晚餐吃既能产生饱腹感，又能够满足我们对甜食的渴望，所以说晚上吃紫薯非常不错。 魔芋粉
魔芋粉这种东西其实是很多减肥人士的碗中物，魔芋也可以用来做面条，也可以直接煮着吃，它热量非常低，脂肪含量也超级低，所以大家吃它可以放放心心吃，不用担心长胖，它还富含粗纤维，可以帮助我们促进肠蠕动，让我们快速消化掉食物，把肠道中的废物排出体外，可以说是一种非常理想的减肥食品了。 葛根粉
大家去甜品店一定会经常见到一种甜品，那就是葛根粉，用热水冲泡之后就成了一种口感十分特别的糊状食物，再加上自己喜欢吃的坚果，淋上一些蜂蜜就会非常美味，而且葛根粉还有天然的黄酮物质，女人越吃气色越好。另外，葛根粉是热量非常低的食物。所以，我们吃它不用担心会增肥，既能满足吃货们的食欲，又能够帮助女性减肥，不过小编提醒大家，坚果不能加太多哦！坚果热量特别高呢！
当然，除了代餐食品，我们也要做一些适量的运动，不过小编不建议大家选择跑步，因为跑步是一件很难坚持的事情，所以小编更建议大家去网上找一些10分钟运动量的减肥操。这种减肥操，不仅能让我们坚持下来，而且还非常的有效。 |
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